請問「撞牆」是什麼樣的運動生理現象？ - 運動

當你從事低強度運動的時候，是以脂肪為主要燃料，消耗氧氣，乳酸的產生速度等於分解速度，這時候稱為有氧運動。你可以在有氧狀況下維持長時間的運動而不會感到疲倦。但是當你的運動強度增加，氧氣來不及供應消耗所需，身體會用另一套機制來產生能量，補充有氧機制不足之處。這套機制是在�

也是這些體能訓練逐漸顯露成效的主因。如果真的遇到疲勞撞牆期，體能教練也有適當的因應做法：「我會先觀察疲勞的選手問題出在哪？如果是受傷，那就避開受傷部位的訓練，加強其他輔助肌群，讓他傷好後更強壯；如果是體能撞牆期，那原先重量不重質的課表就會顛倒過來變成重質不重量，例如�

就是當你跑步跑很久你一下會停不下來腳如輪子般一直跑一直跑