請問一下運動過後多久..吃的問題...... - 運動

By Daniel
at 2006-07-04T00:00

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請問一下當我運動30分鐘以後我如果在這時吃東西會變胖嗎那又請問一下喔如果在運動後要吃東西是要在運動過後ㄉ多久吃..........才不會變胖

All Comments

By Hazel
at 2006-07-04T11:37

其實運動完大概休息10至20分鐘讓身體的新陳代謝稍微緩慢後在吃東西這樣對身體比較好當然你運動的目的是要減肥所以我建議你運動休息後可以先吃水果例如香蕉木瓜蘋果之類的補充身體的維他命如果口渴可以在大瓶礦泉水裡加入舒跑稀釋其實這樣水分營養都有顧到而晚飯時間少吃澱粉類的食物另如飯

By Irma
at 2006-07-06T22:17

給3號低~比菲多糖份太高,減重的人千萬不要喝呀!如果真的很餓~一小時後可以吃個水煮蛋(蛋白)或者是蒟蒻干(配點水會有飽足感,而且熱量超低)

By Elma
at 2006-07-05T14:16

運動玩最好一個小時後再吃~你運動完30分鍾~體內的指防會持續然燒6小時~運動玩吃東西是最容易被吸收的所以要小心唷~免的破功~運動完千萬不要喝優蒻乳~會增加吸收的

By Noah
at 2006-07-08T16:43

運動後最好80分後再進食要不然吸收狀況會非常的良好喔..運動後多多喝水還有盡量不要在晚上運動最好在下午4點以前因為血液循環變快會影響睡眠品質睡眠品質不好體脂肪容易上升也容易發胖

By Emma
at 2006-07-06T22:24

如果你晚上運動的話盡量就不要再吃東西了喝個牛奶或者比菲多.....在睡前的六個小時前都不要吃東西就一定會受要不然會有小肚哦！...

By Oscar
at 2006-07-08T12:08

運動前後一個小時內不要進食運動完後記得要喝水,補充水分並促進新陳代謝2006-07-0414:28:10補充：如果是變胖的問題.........吃太高熱量是一定會變胖的,如果你想靠運動來減肥或塑身,一定要控制飲食習慣,不然是沒有效果的...