啞鈴

請問上半身肌肉線條 - 啞鈴

Thomas avatarThomas · 2009-07-09

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請問大家一下手機根胸肌的肌肉線條該怎麼練才會很明顯呢我是有再舉啞鈴根伏力挺身肉有變結實可是線條幾乎不會很明顯請問有再練的人可以交一下秘訣嗎?想要線條好看一點有什麼方法嗎
啞鈴

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Delia avatarDelia2009-07-10
上半身的話你可以舉啞鈴、拉單槓、伏地挺身、和仰臥起坐拉單槓可以讓你的背部線條更好看仰臥起坐可以讓你有腹肌腹肌剛開始會有六塊如果你勤點練會變成八塊加上胸肌不錯看還有要多吃蛋白質的食物:像牛奶以及肉類PS:你的運動量要慢慢增加不要想花幾天就要有成果那樣會讓你的身體吃不消而且會