請問上半身肌肉線條 - 啞鈴

By Thomas
at 2009-07-09T00:00

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請問大家一下手機根胸肌的肌肉線條該怎麼練才會很明顯呢我是有再舉啞鈴根伏力挺身肉有變結實可是線條幾乎不會很明顯請問有再練的人可以交一下秘訣嗎?想要線條好看一點有什麼方法嗎

All Comments

By Delia
at 2009-07-10T23:19

上半身的話你可以舉啞鈴、拉單槓、伏地挺身、和仰臥起坐拉單槓可以讓你的背部線條更好看仰臥起坐可以讓你有腹肌腹肌剛開始會有六塊如果你勤點練會變成八塊加上胸肌不錯看還有要多吃蛋白質的食物:像牛奶以及肉類PS:你的運動量要慢慢增加不要想花幾天就要有成果那樣會讓你的身體吃不消而且會

By Jake
at 2009-07-09T00:00

要怎利用啞鈴在家裡訓練出二頭肌和胸肌?

By Kelly
at 2009-07-09T00:00

我想要請問一下，我現在170公分，46.47公斤，我每天晚上睡覺前，都會做70下仰臥起坐，15下伏地挺身，60下啞鈴，� ...

By Todd Johnson
at 2009-07-08T00:00

怎樣挑選才是自己最適合的啞鈴呢?當場試的話要怎樣試才能選出合適自己啞鈴我需要了解這方面的人來回答如果�� ...

By Irma
at 2009-07-08T00:00

線在的我158公分58公斤，胸部我想應該有D，我不愛穿朔胸，穿運動內衣比較多，身上的肉很結實，偶爾會舉啞鈴， ...

By Michael
at 2009-07-07T00:00

請問一下喔美那斯能跟什麼神奇寶貝遺傳鏡面反射?列咬路鯊能跟什麼神奇寶貝遺傳龍靈之怒?巨金怪能生小孩麼?不 ...