請問仰臥起坐伏地挺身要練多久才會有成果？ - 伏地挺身

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By Ida
at 2006-10-27T00:00

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我今年國一身高165體重50<<<<<有點瘦我在打籃球頭三分都碰不到籃框...力氣太小了！我最近在練倒立腰力和臂力都太小想要腰力和臂力好一點！想要腰力好一點是不是練仰臥起坐呀？一天練幾下呀？想要臂力好一點是不是練伏地挺身呀？一天練幾下呀？我如果現在常練會不會練出腹肌呀？我現

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By Elizabeth
at 2006-10-28T20:52
別那麼麻煩來是是這個方法吧！＞／／／＜go！go！go！回  答  者：可愛滴奶瓶o(^.^)o(大師4級)[檢舉]回答時間：2005-09-2507:13:14 圖片參考：http://www.ndja.org.hkdja/attachments/64eyxy_uLy...
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By Leila
at 2006-10-27T23:18
如果你不怕你以後長不高那你就可以按你說的去做也是在你自己能負荷的量內就好了所以負荷不是能做就猛做是要在你能每天都一直持續的量不是今天50明天累了不行這還不如今天25明天25這樣你會進步的比較快也比較容易養成習慣還有一點就是時間會很長有心就每天慢慢來我練了6個月現在都還看不到什
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By Eden
at 2006-10-29T01:10
腰力阿~~~以前練是...譬如~~~一個星期坐30下下個星期多10下....看自己啦~~~如果一次多10太多...多5下也可以~~~就這樣每個慢慢星期增加我都是睡前座哦~~~~我23腰~~~哈~~~~~~~~不會有腹肌吧~~~我沒有....只是硬硬的而已..持之以恆最重要哦~~~...Showmore

想問一些有關”籃球”及”健身”的事

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By Linda
at 2006-10-27T00:00
我是個國3生身高180公分體重100公斤我喜歡打籃球(都打中鋒位置)最近要比賽ㄌ.可是常覺ㄉ自己不夠強最近想加強�� ...

伏地挺身的各種姿勢

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By Hedy
at 2006-10-26T00:00
我很想把胸肌練出來~但是道出找文章的結果亂掉了大家解答一下吧1.兩手距離and#34;and#34;比肩寬and#34;and#34;試練哪�� ...

怎麼看出來是不是腹肌..??

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By Bethany
at 2006-10-25T00:00
我是女生，每天晚上睡覺前一定會做60個仰臥起坐，每週三天固定去健身中心做重量訓練(半小時，主要運動下半)�� ...

有什麼辦法可以讓胸部變小？

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By Eden
at 2006-10-25T00:00
如題　　但是不要什麼手術啊之類的做伏地挺身有用嗎？還有如果練腹肌的話　　是一定要仰臥起坐嗎？練腕力的 ...

要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來

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By Christine
at 2006-10-25T00:00
要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來看到那健美先生身上的胸肌、腹肌令人羨慕心想每天如果做伏地挺身30下� ...