請問仰臥起坐可以練協調性嗎？ - 仰臥起坐

Christine · 2006-09-05

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因為我協調性本身就不是很好，原本想說跳繩可以練協調性，但是怕吵到樓下住戶，聽朋友說仰臥起坐也可以練協調性...這是真的嗎？

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Heather2006-09-08

記者黃曼瑩／台北報導仰臥起坐是鍛鍊腹肌的運動，不少人認為可以藉由它消除腹部脂肪，其實仰臥起坐對於腹部的脂肪並沒有特別的效用。因為不論如何苦練，脂肪組織並不會變成肌肉，儲存脂肪的細胞和肌肉細胞具有完全不同的特性，兩者不能互相轉換。仰臥起坐可以鍛鍊腹部的肌肉，練出明顯的�

Poppy2006-09-09

協調性是運動執行過程中一個個動作在時間與空間控制的能力肌肉經過鍛鍊後控制力提高所以對協調性應該是有正面的幫助除此之外仰臥起坐也是鍛鍊局部肌耐力的運動

Harry2006-09-08

我本身協調性也不是很好我之前是練仰臥起坐　我後來練到腹肌變大了但跟協調性沒有關係耶...Showmore