請問伏地挺身[雙手的寬度] - 伏地挺身

Hedda · 2008-08-12

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由於我想要在家做伏地挺身練胸肌就看了一下有關胸肌的問答可是在手的寬度方面有兩個版本一個是雙手比肩寬→練胸肌另一個卻是練三頭肌現在有點困擾到底正確的版本是哪一個呢??請各位解開我的疑惑吧謝謝大家的回答^^

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Doris2008-08-14

~''~ANDY~''~網友你好其實答案只要你親自實施一次就會感覺得出來，何必要盡信別人的話？伏地挺身作個30~~40下並不困難，你只要自己分作兩天，一天專做兩手間距大於肩寬的，另一天專做兩手間距小於肩寬的，兩天之間要隔開一周以上。如此再去檢視自己到底是哪裡的肌位較痠，結果不就出

Rae2008-08-13

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