請問伏地挺身要怎麼做?? - 伏地挺身

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-08-06T00:00

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請問伏地挺身要怎麼做??我不知道為什麼往下壓就升不起來不知道是我手臂沒力氣還是怎麼樣只要我往下就不起來往下的時候手還會抖我快要當兵了可是我還不會做伏地挺身我不知道要枕麼辦...Showmore

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Valerie avatar
By Valerie
at 2009-08-10T17:09
請問伏地挺身要怎麼做??剛開始時可將雙手置於胸前不需與肩同寬這樣可以增加支撐力或先找個矮牆火矮凳之類的高度當成地板會移動可靠牆固定避免物體移動時受傷慢慢降低高度別一開始就直接在地板上做下壓時吸氣因為胸部正楚於擴張的狀態撐起時吸氣因為胸部正在壓縮剛開始別急慢慢來等手臂較��
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By Oscar
at 2009-08-09T06:23
首先你可以先練你ㄉ手臂動作要正確我給你網址你ㄑ看看-http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HwCWnQieFRI9K_vDvJm1...你把它複製下來ㄅ會教你先從哪開始ㄑ看看ㄅ記得點數要給我喔練完不要依天練太久新聞上有說練伏地挺身練到中風喔要休息和正常作息才可有健到身ㄉ感覺喔!!記得選我喔
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By Ida
at 2009-08-07T14:06
你之前沒練過的話當然做不起來啦==你可以先買個叫輕的啞鈴來舉多運動飲食正常等體重變輕一點力量大一點的時候試著先做到5下在慢慢增加到10下以此類推這個急不得的只能慢慢來重點是不要間斷要養成習慣...Showmore

一些減肥健身的問題!

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By Catherine
at 2009-08-04T00:00
我身高一百八體重一百是男生體力還算不錯胸肌和手臂和小腿的肌肉都很大很硬因為我有在做伏地挺身但是我的肚 ...

球速還是沒變快....

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By Tracy
at 2009-08-03T00:00
從暑假開始沒多久我就開始練身體有做伏地挺身舉啞鈴之後又開始練跑(跑自家樓梯15分鐘)跑完休息一下去沖澡之�� ...

跳繩、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓和影響身高==

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By Donna
at 2009-08-02T00:00
請問跳繩、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓一、到底會不會影響身高啊?怎麼有人說會有人說不會有人說不要過度就�� ...

格鬥家訓練問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-02T00:00
想請教一般相UFC那樣的選手他們是每天都做伏地挺身和坐姿體前彎嗎?他們伏地挺身一次做多少啊?(有1000下媽)坐姿� ...

如何瘦上手臂胸肌

Elma avatar
By Elma
at 2009-08-02T00:00
我從小五參加游泳隊就開始做重訓了!在18年的歲月以來我都是個壯漢...但是最近身邊的朋友開始覺得我太壯了==所� ...