請問健身的減脂跟增重 - 健身

By Quintina
at 2012-11-19T00:00

Table of Contents

大家好最近迷上了健身練肌肉上網看了一些練肌肉的心得但有些還是不太懂就是網上的人說練肌肉一定要減脂不然肌肉被脂肪包住看不出肌肉形狀尤其是腹肌但是增重是什麼意思聽不太懂減脂跟增重不是抵觸的嗎謝謝大家

All Comments

By Queena
at 2012-11-19T16:43

練肌肉一定要減脂不然肌肉被脂肪包住只有復肌..其他像胸肌手臂要練粗大!!3餐飲食外~有人做過實驗重量訓練時吃"乳清"是最容易漲肌肉的!!但前提是你如果想練線條型的~體脂不能太高30%練可能會很"肌肉包油"減脂就是要把油瘦掉~增重就是增加肌肉肌肉比脂肪重..但它可以代謝比肥肉多10倍的

By Vanessa
at 2012-11-22T10:37

哈樓想擁有好身材麻我這有運動上的藥品有需要可以+我LINEa0928460067曾肌減脂

By Steve
at 2012-11-16T00:00

最勤上健身房.想要練成像吳建豪.宥勝.吳彥祖那樣*精瘦結實*的身材....超想所以教練教得每一個動作我都練得精實 ...

By Hamiltion
at 2012-11-14T00:00

小弟有以下問題想請教各位有在運動健身的大大1.仰臥起坐結束該做什麼伸展(有圖佳)2.舉啞鈴前後又需要做什麼暖 ...

By Poppy
at 2012-11-09T00:00

小弟有在健身但成效一直有限我會每天都做30分鐘的慢跑但我想問可以每天這樣跑嗎?很多人說要有肉量我182CM70KG但 ...

By Tristan Cohan
at 2012-11-06T00:00

如題，我每次跑步的時候，右下肋骨都會痛，不管是不是飯後或者任何情況，只要作短時間的跑步(超過兩分鐘吧)� ...

By Yuri
at 2012-11-02T00:00

我要肌肉的位置名稱就是身上每一個肌肉他的稱呼最好有圖表