請問全身要練肌肉要怎麼練? - 健身

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By Skylar DavisLinda
at 2012-08-21T00:00

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我看外國有些黑人肌肉跟浩克沒倆樣((比浩克少一點點我爸有在練身蠻壯的可是他很肉很少"不像我說的那個黑人所以通常是把身體變很肥在練肌肉肌肉會比較多麻?(個人覺得:好像會把肥肉練成肌肉)還有全身要練肌肉要怎麼練?我只是小孩14year長大想練XDD急<<<<<<<<<<<<<<20點
Tags: 健身

All Comments

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By Christine
at 2012-08-23T01:47
肥肉無法靠訓練變成肌肉全身肌肉很多練法也很多無法在此說明建議你先上網找肌肉圖,先了解肌肉的名稱和位置再去上健身的網站那裡會告訴你他們主要練的有哪些肌肉和練法http://www.takesport.idv.tw/gym/sitemap.asp...
Iris avatar
By Iris
at 2012-08-25T03:53
全身ㄉ肌肉要每天作重量訓練身體重量ㄉ3至5倍重量同時還要大量補充營養不然身體會受不了重點是您現在ㄉ年紀太小做重量訓練會阻礙未來ㄉ成長建議您先吃轉大人把自己ㄉ骨架長大成正常大人多運動補充營養滿18歲以後再來加強肌肉
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By Rachel
at 2012-08-25T00:39
應該還不用練這麼噁心啦XD有些人嘛...其實只是練出肌肉純好看而已一點用處都沒有@@假使有人推薦舉重的話盡可能躺舉比較保險然後在發育期間嘛...不要過度去練肌肉小心影響你身高的發展...

練健身乳清蛋白使用疑問?

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By Agnes
at 2012-08-20T00:00
練健身一陣子了,肌肉形狀有出來了,但是手臂較細、胸肌不夠厚實,所以感覺還是有點單薄,想增加些肌肉,去 ...

胸肌腹肌的鍛鍊

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By Lucy
at 2012-08-19T00:00
要有圖(也可以自己拍照留即時通給我看)我真的很想練胸肌和腹肌希望有健身過的朋友(有健身成功)能夠+我即時通� ...

請問一些健身相關問題

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-08-19T00:00
請問一下我蠻喜歡健身也想練壯我身高184體重75公斤身材還算可以大概算壯型的想問幾個問題(1)聽別人說練胸肌的� ...

台北哪裡可以學/自由搏擊/拳擊/泰拳/越武道

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-08-17T00:00
1.台北哪裡可以學標題上的這些武術?2.我是要健身+實戰,告訴我標題上其中一項就可以了。3.我住新莊那邊光啟高� ...

健身多年,想讓胸肌更有型

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-08-16T00:00
我健身已經有兩年了,針對胸肌的訓練方式是做伏地挺身網路上看了很多資料,也翻了一些書,對於健身有基本的 ...