請問六塊肌根胸肌要怎麼要比較快? - 仰臥起坐

Wallis · 2010-09-01

Table of Contents

我已經練起來兩塊了現在缺下面四塊請問怎麼練比較快?平均1天50下仰臥起坐1天20下服力挺生有沒有可以快速練成的?最快時間要多久?

All Comments

Daph Bay2010-09-05

不知道你的體脂肪如何試想著如果有一層油脂覆蓋住你的腹肌就算有再健壯的腹肌也看不到所以如果本身體脂肪多的話也要從飲食和有氧訓練著手若本身體脂肪已經夠低了如何練出六塊肌以我的經驗仰臥起坐效果實在不大而且一天50下...說真的非常少我曾經也是用仰臥起坐來練一次可以完成約150下後來��

Frederica2010-09-02

"伏地"挺身,不是"浮力"挺身