請問六塊肌根胸肌要怎麼要比較快? - 仰臥起坐

By Wallis
at 2010-09-01T00:00

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我已經練起來兩塊了現在缺下面四塊請問怎麼練比較快?平均1天50下仰臥起坐1天20下服力挺生有沒有可以快速練成的?最快時間要多久?

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By Daph Bay
at 2010-09-05T23:08

不知道你的體脂肪如何試想著如果有一層油脂覆蓋住你的腹肌就算有再健壯的腹肌也看不到所以如果本身體脂肪多的話也要從飲食和有氧訓練著手若本身體脂肪已經夠低了如何練出六塊肌以我的經驗仰臥起坐效果實在不大而且一天50下...說真的非常少我曾經也是用仰臥起坐來練一次可以完成約150下後來��

By Frederica
at 2010-09-02T08:46

"伏地"挺身,不是"浮力"挺身

By Rebecca
at 2010-08-31T00:00

請問體適能可以訓練嗎?如:坐姿體前彎,立定跳遠,800m跑步,仰臥起坐如果可以,可以告訴我訓練的方法嗎?順便告訴我� ...

By Hamiltion
at 2010-08-30T00:00

請問伏地挺身可以練手臂線條嗎?還是一定需要啞鈴我現在每天伏地挺身8組以上1組12下仰臥起坐8組1組15下手臂線條 ...

By Valerie
at 2010-08-29T00:00

我在做空中腳踏車、仰臥起坐時and#34;腰背部and#34;會感到酸痛請問這是姿勢錯了嗎？正確的姿勢又是怎麼樣呢？能� ...

By Edwina
at 2010-08-29T00:00

徵求對象：職軍、正在服役軍人、剛退伍軍人希望可以提供一些你們在部隊聽到或是遇到的操體能的遊戲除了最基 ...

By Candice
at 2010-08-28T00:00

我想要練練身體，所以想請問大大個部位要怎麼練我經濟狀況OK但是還沒到去健身房的年齡（目前16快17了）我平常 ...