徵求陸海空在部隊裡操那些體能?? - 伏地挺身

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By Hardy
at 2010-08-29T00:00

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徵求對象：職軍、正在服役軍人、剛退伍軍人希望可以提供一些你們在部隊聽到或是遇到的操體能的遊戲除了最基本的伏地挺身、仰臥起坐，還有沒有其他什麼操新兵或是菜鳥的操法，或是衍伸出來的小把戲，最好是有名稱和整個過程不管事普通級保護級輔導級限制級都可以(當然越限制越好)如果擔心��

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By Isla
at 2010-08-29T22:37
早年有精誠連在的年代;操體能的遊戲,最基本的是伏地挺身、仰臥起坐、開合跳，拉單槓及刺槍術。其他操新進士官、士兵的操法，先由幹部統一帶著作體能，若遇上體能較好的值星班長,就會以一百下為基數,每日早各一次。沒辦法做完的假日就會被留下來補,實際上就是陪值星官留值。(現在人權高漲,已

如何練各部位的肌肉?

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By Joseph
at 2010-08-28T00:00
我想要練練身體，所以想請問大大個部位要怎麼練我經濟狀況OK但是還沒到去健身房的年齡（目前16快17了）我平常 ...

如何練成一位好投手?

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By Adele
at 2010-08-28T00:00
資格:1.目前是國三生(身高:182公分，體重:93公斤)2.右投(像小史的動作)，球速大約120公里，一天大約投100球3.球種:�� ...

要如何有效的練腹肌?

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By Brianna
at 2010-08-28T00:00
常聽大家說仰臥起坐是練腹肌的好方式那做伏地挺身也可以練腹肌嗎?還有健身完後一般來說三十分鐘內不能立刻�� ...

如何有效增強肌肉力量?

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By Harry
at 2010-08-27T00:00
本人近這半年內都有在健身大概一個禮拜去健身房3次每天伏地挺身30下做5個循環拉單槓10下2個循環但感覺沒增強�� ...

關於肌酸跟乳清蛋白的應用

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By Adele
at 2010-08-27T00:00
我平常都有跑步、游泳，還有肌耐力訓練像是啞鈴、伏地挺身跟仰臥起坐跟舉重，想要買肌酸跟乳清蛋白來補充這 ...