請問在家自己練跑步(肌力之類的)(20點) - 跑步

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By Jake
at 2007-11-10T00:00

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升上六年級我一直希望能進田徑隊可是我速度只有16秒47我想把速度練快一點現在是再家時間比較多學校時間少有沒有可以在家練體力(肌力體力小腿大腿耐力)要什麼仰臥起坐半蹲我都可以或其他的都行><;拜託大家みいになありがど(大家)(謝謝)P.s.日語拼音可能有所錯誤...Showmore

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-11-12T20:53
版大您好！在家練體力的方法當然有，例如爬樓梯、仰臥起坐、交互蹲跳、跳繩、啞鈴、彈跳、單腳跳、抬腿...等，均是鍛練體力及肌力的好方法；但對提升速度幫助有限，全世界沒有一個好的運動選手，僅在家練習就會有好成績，故建議您要去操場跑且經常比賽，才能從中學取經驗。訓練方法如下：1

倒立要怎麼練，會有後遺症麼

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By Faithe
at 2007-11-10T00:00
請問倒立需不需要事前的準備ㄋ(向伏地挺身落仰臥起坐)這些要ㄇ那會不會長不高壓?我只是個高中生很怕長不高拜 ...

跑步比賽技巧

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By Rae
at 2007-11-10T00:00
校慶快到了我參加了16004個人接力最後一棒大隊接力第一棒個人800公尺我知道我參加很多大隊接力以往我都是最後� ...

~如何在家就能自己鍛鍊肌肉~

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By Yedda
at 2007-11-08T00:00
1鍛鍊肌肉有哪些方式啊？例如：仰臥起坐　交互尊跳　蹲馬步　還有其他運動方式嗎？這些有怎麼功能啊，怎麼�� ...

我現在國2仰臥起坐要練多久才會有明顯的六塊肌啊(不出力)

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By Gary
at 2007-11-07T00:00
我現在國2每天都會做1些伏立挺身仰臥起坐向仰臥起坐我一天都做150個分2次做雖然出力的時候六塊肌是很明顯不過 ...

伏力挺身　和　仰臥起坐？

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By Connor
at 2007-11-07T00:00
我現在是一個國三學生！！平常大多時間多大打籃球　遇到胖子時幾乎都被別人撞出去我身高161公分　體重45公斤� ...