請問大家都是怎麼減肥的啊？ 最近發現去年買的衣服都穿不下了，真的該來減肥了 所以上來請問大家都是怎麼減� - 健身

被家裡的老爸嫌我胖老在耳邊念叨說體態變形很難看OX＊＆（＠％＾被罵被念到耳朵都快生繭煩都煩死了感覺我只要不減肥我爸看到我就不爽會一直找我麻煩為了在家裡能得到平靜的耳朵決定開始我的減肥生涯一開始我只有上健身房走走跑跑我本來就是不常運動的人覺得這樣應該可以開始瘦下來運動兩��

淋巴按摩是現在非常流行的壹種保健按摩手法，如果淋巴循環狀態良好，不僅能讓妳消除工作帶來的疲倦感，還能有效排除體內毒素，消除浮腫，擊退局部肥肉。今天小編就教妳淋巴按摩法，讓妳想瘦哪就瘦哪。首先，要清楚人體的主要淋巴集中地，看下圖：1、頭部：下頜下淋巴結，位於下頜下腺周圍

飲食控制晚上盡量不吃澱粉,多吃蔬菜、攝取蛋白質(蛋、豆類、雞肉)搭配運動,一周可能跑步2~3次再做一些床上運動例如核心運動啊抬腳啊然後每天都要按摩腳！

我自己是到台中台新醫院曲線管理中心上被動式運動課程，躺著40分鐘等於自己運動150下仰臥起坐可消耗的熱量，而且我沒節食只是做飲食調整而已，兩週腰腹少3-5公分了，體重下降兩公斤喔！你要減肥不要光問不去那也沒用，問誰都一樣，我之前就跟你一樣，看到減肥是自費不做了，那一樣還是胖啊��

這個網網址有解答http://tina2006.8im.info/?tp=spd&pc=GZ220&l=tw&p=1