請問如何拉單槓?如何拉單槓... - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-07-31T00:00

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我一下都拉不起來XD請問該怎麼訓練才可以有辦法拉的起來謝謝
Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-04T13:44
單槓拉不起來.跟姿勢.體重.臂力.握力.有很大關連要如何訓練.體重這就要自己控制啦!如何增強臂力.伏地挺身.啞鈴.算溫和的拉橡皮或彈簧個人覺得功效較大.並可訓練握力姿勢.(引體向上)雙手打開與肩同寬再加兩個拳頭寬雙手緊握單槓.兩腳並攏.身體自然下垂一股作氣.(記的要挺直身體.兩腳要夾緊提肛)��
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-08-02T13:43
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...今天第三篇回答@@好多類似問題請這位大大先去看一下如果有問題請補充有一個真愛運動大大的回答也不錯也請多參考他的答案...Showmore
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-08-02T18:00
單槓一下都上不去可參考一下http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-31T07:18
每天看到單槓,硬逼自己一定要拉一下,萬事起頭難,因為你的肌肉從未用過,至少從未這麼的賣力,所以剛開始會有困難,就先從一下開始吧~為了避免運動傷害,一下就好喔,只要有用盡全力逼自己一定要出盡全力,不見得一定要拉的怎樣,每天持之以恆我相信會有效果的!
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By Rosalind
at 2009-08-03T11:54
先訓練手部肌肉吧...舉亞鈴伏定挺身都很有用噢...訓練要一步一步慢慢來亞鈴的磅數要依個人的力氣做選擇不然是很容易受傷的!呼吸的調節適當的休息都是很重要的!不可忽略呢!不要過度的訓練以免造成終身傷害!適可而止^^本人有小練一點一磅等於0.45公斤1磅=0.45359公斤=453.592公克...Showmore

請問要如何讓拳頭變得更有力?急!!15點喔!!

Andy avatar
By Andy
at 2009-07-31T00:00
總是感覺拳頭的力量有點小!!請問要如何讓拳頭變得比要有力打人會痛?另外打架的時候拳頭揮出去時要如何揮才正 ...

如何把身體的肌肉完全練出來呢

Linda avatar
By Linda
at 2009-07-31T00:00
我想把手臂後面那的肌肉練出來要怎嚜練呢??如果可以的話頃告訴我如何曬黑andamp;肌肉線條要怎樣才會好看??

這樣健身方式對嗎?

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By Hedwig
at 2009-07-30T00:00
本身有自主訓練的習慣,本人喜歡自已有肌肉的樣子。168公分,62公斤。每天有游泳(1000m)。每天都會拿(18磅) ...

空軍儀隊會去哪?一定在台北嗎?

Emma avatar
By Emma
at 2009-07-30T00:00
男朋友在官田受訓被選作儀隊請問儀隊有什麼要注意的嗎?需要帶什麼注意什麼有什麼規定空軍儀隊一定會在台北�� ...

太瘦了,想健身變壯

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-30T00:00
我22歲男生目前身高172體重57想靠著健身變壯一點,最好能胖到65公斤目前禮拜1.3.5都會去慢跑約3000公尺和健身房, ...