請問如何練胸肌而不會練到手臂 - 伏地挺身

像你這樣說的話.....除非你有長去健身房...有一種器材是......兩手張開...兩手往內合併的那組器材....不然伏地挺身手臂和胸肌他們都是屬於連貫性的動作.....都會練到...酸...不一定是你胸部的肌肉在酸...是胳膊下的那條筋....或著你做久他才會慢慢酸起來.....至於你想要的只練胸肌不練手臂...可能比較沒��