請問如何練胸肌而不會練到手臂 - 伏地挺身

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By Bennie
at 2007-05-21T00:00

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我每天都有在做伏地挺身但是做完好像都是手臂在酸胸大肌那都不會酸很怕這樣都只練到手臂讓手臂越來越粗我有做三組一組大概都20~30第一組是手掌比肩小手掌合在一起第二組是手掌比肩寬第三組是手軸夾緊請問這樣練的到胸肌嗎謝謝

All Comments

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By Hamiltion
at 2007-05-24T18:21
像你這樣說的話.....除非你有長去健身房...有一種器材是......兩手張開...兩手往內合併的那組器材....不然伏地挺身手臂和胸肌他們都是屬於連貫性的動作.....都會練到...酸...不一定是你胸部的肌肉在酸...是胳膊下的那條筋....或著你做久他才會慢慢酸起來.....至於你想要的只練胸肌不練手臂...可能比較沒��

做太多伏地挺身

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By Linda
at 2007-05-18T00:00
請問大大唷我很久沒做伏地挺身囉對我來說20下已經是極限我前2天突然做到20下手臂非常的酸隔天早上只要手一出� ...

健身完後,適合洗澡跟按摩嗎?

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By Irma
at 2007-05-17T00:00
健身完後,適合洗澡跟按摩嗎?未來的日子我也快要去當兵了但我的身體不好,身材也很瘦不好看,所以想要健身 ...

在嘉義中坑新訓中心的男生,洗澡的時候通常是如何的洗澡的呢…?

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By Kama
at 2007-05-15T00:00
恩,請教大家一下…在嘉義中坑新訓中心的男生,洗澡的時候通常是如何的洗澡的呢…?還有,在嘉義中坑受訓的 ...

我想打系籃應該先準備什麼呢??

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By Delia
at 2007-05-14T00:00
小弟今年透過推甄上大學希望未來大學能加入系籃不過因為待了重考班一年的關係基礎體能目前呈現低落的狀態==� ...

健身健身健身~~胸部圓的要怎麼練成方形的啦><!!!!!

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By Quintina
at 2007-05-11T00:00
看了很多知識裡面說的~方形胸肌的文章卻滿少的好像有個方法是用三個椅子墊高手腳---金三角伏地挺身---不知道 ...