請問我這樣健身哪裡可以改進? - 健身

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By Dora
at 2010-05-09T00:00

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我高二每隔1天會坐姿舉12磅啞鈴練二頭肌，一次15下練6~7組站姿平舉啞鈴練三角肌，一次20下練5~7組半蹲身體與地板平行平舉啞鈴，一次15下5~7組啞鈴舉完都會吃1顆水煮蛋蛋白部份伏地挺身也是兩天一次，一次10~12下5~6組練了大概快2個月了還是沒什麼肌肉線條線條只有變一點點，但肌肉有變大倒是真的我

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By Skylar Davis
at 2010-05-09T20:17
你好希望我的經驗能幫助你:1.每隔1天會坐姿舉12磅啞鈴練二頭肌，一次15下練6~7組站姿平舉啞鈴練三角肌，一次20下練5~7組半蹲身體與地板平行平舉啞鈴，一次15下5~7組這個部份的次數跟組數還可以,但啞鈴的重量太輕了,需要加重2.啞鈴舉完都會吃1顆水煮蛋蛋白部份你沒有要練成建美先生那樣吧,只要平時�

有關法輪功修煉的功法??

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By Joe
at 2010-05-08T00:00
法輪功修煉的功法是屬於and#34;內功and#34;嗎?對身體的健康有沒有幫助?可以變得很有力氣嗎?是收費的嗎?如何報名呢 ...

在笑時想尿尿

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By Brianna
at 2010-05-08T00:00
我跟朋友在玩的時候有些很好笑的事就會一直笑然後我就想尿尿有時還不小心尿出來請問這是有病嗎?那是什麼病?� ...

如何挑選健身中心

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By Callum
at 2010-05-07T00:00
請問一下要如何挑選健身中心我家住石牌希望不要太遠因為生活鎖事多不固定沒辦法固定參加課程我主要希望可以 ...

用啞鈴健全身

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By Regina
at 2010-05-07T00:00
我家有一對啞鈴14P跟斜式仰臥起坐器要如何用這些來健and#34;全身and#34;呢?(包括腹肌.胸肌那些等等..)還有請給我一� ...

練習九九神功該如何綁較不痛

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By Kumar
at 2010-05-06T00:00
我已練習九九神功一段時間,偶會疼痛,通常應如何綁較不痛,煩請不吝指教