用啞鈴健全身 - 啞鈴

By Ursula
at 2010-05-07T00:00

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我家有一對啞鈴14P跟斜式仰臥起坐器要如何用這些來健"全身"呢?(包括腹肌.胸肌那些等等..)還有請給我一星期的訓練菜單拜託各位了!!

All Comments

By Sierra Rose
at 2010-05-11T23:47

ㄋ好～我是小煜!!要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的可是如果久了ㄅ想要了很難回覆容易定型鍛鍊成功之後不要常常停留要般些重物或是去買拉力袋淡季得要常常動移動不然會僵硬但是各人覺得不要用比較��

By Kristin
at 2010-05-08T05:09

我覺得男生的話如果用韻律啞鈴強度比較不夠如果怕太重可以買組合式可以自由搭配的，https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...買起來比較划算，不用每個重量都買。此外，最重要就是要練一休一，不然欲速不達噢~加油~...

By Hedda
at 2010-05-08T14:48

成為魔鬼肌肉人的最佳利器！http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...