想請問一下有關國軍體能鑑測 - 跑步

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-05T00:00

Table of Contents

我的標準是仰臥起坐41下，伏地挺身48下，3000是14分50秒，但是我反而不擔心跑步，我擔心的是我兩分鐘內，都很難達到仰臥起坐或伏地挺身的標準，請問一下，是否有什麼訣竅？因為我ㄧ開始都做蠻快的，到了過一分鐘之後，我發現愈到後面愈沒力了，剩下的次數要在一分鐘內完成發現蠻難的，請問是�

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-09T18:13
之前有聽過一位軍事體育專長的體育教官(現職在國防大學的體育組)講過~~1.新制的體能鑑測要合格,主要是要有耐力,和早期的不大一樣。2.吃鐵牛運功散或許可以多保點心安~~3.仰臥起坐41下,伏地挺身48下合格,每天就得練習,且要求自己每天的訓練量達到有感覺,不要在一開始就把力氣一次用完或硬撐到底,��
Candice avatar
By Candice
at 2010-05-09T06:52
一、伏肔挺身與仰臥起坐是屬於無氧運動，休息越久越没力喔！二、剛開始做太快也不太適合，肌肉會因酸得更快，腰部也是一樣；原則上伏地挺身約零點七秒一下的速度，太慢也不宜！仰臥起坐約一點六秒一下，僅供參考。三、依您的下數看您已經30歲了，不宜天天練習了，疲勞消除需要時間，建議��
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-05T08:04
請問板大是要考志願役?(士兵.士官.軍官)如果是的話其實主要是看智力測驗啦^^它基本是90但是很多人建議是說要考過百就比較高的機率上口試的話...只要你會講話就過了(但回答也不要不經過大腦唷)只要你智力測驗你覺得你考完你可以穩拿破百妳體能測驗的部份就不必太去擔心跑到標準就好了...

請問如何讓身體有線條?如何練肺活量?

Isla avatar
By Isla
at 2010-05-04T00:00
不好意思哦本人高一生由於夜校生，沒工作想練練線條有線條就讓我滿意了因為我肚子坐下來有兩圈(!?我比較想要 ...

跑步應該穿怎樣的衣服好呢！？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-04T00:00
哈囉，　各位大大　我想請問一下　～　因為我現在的胸部太大了　＂　有36D左右吧　！　對於想跑步的我來說　 ...

健身課程(家中)

Emma avatar
By Emma
at 2010-05-04T00:00
想請運動高手交我如何規劃運動時間!!以(舉重)為主!!例如:禮拜1.禮拜2.........禮拜7.可以幫忙安排訓練內容嗎?(可以� ...

跑步到底是會瘦還是會壯

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-05-04T00:00
我是屬於下半身肥胖的人一直很想瘦腳平常下班有空會去跑步+走路可是有人說跑步會變壯也有人說會變瘦..到底是 ...

無氧運動?(請針對問題回答0.0)

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-03T00:00
請問以下何者屬於無氧運動?1.游泳前的熱身運動2.仰臥起坐3.跳躍運動4.拉筋5.空中踩腳踏車6.躺著抬腿與身體呈垂�� ...