跑步伏地挺身仰臥起坐

想請問一下有關國軍體能鑑測 - 跑步

Hardy avatarHardy · 2010-05-05

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我的標準是仰臥起坐41下，伏地挺身48下，3000是14分50秒，但是我反而不擔心跑步，我擔心的是我兩分鐘內，都很難達到仰臥起坐或伏地挺身的標準，請問一下，是否有什麼訣竅？因為我ㄧ開始都做蠻快的，到了過一分鐘之後，我發現愈到後面愈沒力了，剩下的次數要在一分鐘內完成發現蠻難的，請問是�
跑步伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Anthony avatarAnthony2010-05-09
之前有聽過一位軍事體育專長的體育教官(現職在國防大學的體育組)講過~~1.新制的體能鑑測要合格,主要是要有耐力,和早期的不大一樣。2.吃鐵牛運功散或許可以多保點心安~~3.仰臥起坐41下,伏地挺身48下合格,每天就得練習,且要求自己每天的訓練量達到有感覺,不要在一開始就把力氣一次用完或硬撐到底,��
Candice avatarCandice2010-05-09
一、伏肔挺身與仰臥起坐是屬於無氧運動，休息越久越没力喔！二、剛開始做太快也不太適合，肌肉會因酸得更快，腰部也是一樣；原則上伏地挺身約零點七秒一下的速度，太慢也不宜！仰臥起坐約一點六秒一下，僅供參考。三、依您的下數看您已經30歲了，不宜天天練習了，疲勞消除需要時間，建議��
Oliver avatarOliver2010-05-05
請問板大是要考志願役?(士兵.士官.軍官)如果是的話其實主要是看智力測驗啦^^它基本是90但是很多人建議是說要考過百就比較高的機率上口試的話...只要你會講話就過了(但回答也不要不經過大腦唷)只要你智力測驗你覺得你考完你可以穩拿破百妳體能測驗的部份就不必太去擔心跑到標準就好了...