請問我這樣的運動量夠嗎？ - 運動

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By Yedda
at 2007-11-21T00:00

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我是個國二的中學生半個多月前我開始實施的運動方案每天大概10到15分鐘項目如下伏地挺身100到200下不等兩手各拿著2kg亞鈴仰臥起坐100到200下不等兩手各拿著2kg亞鈴站起來又蹲下200到300下不等兩手各舉2kg亞鈴300下到500下不等還有跆拳選手應該加強哪些發展？我剛生二段...Showmore

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By Barb Cronin
at 2007-11-21T14:57
我也是練跆拳道的選手。我的建議是一天跳青蛙跳.蘿菠蹲一百下每天跑步跑30分鐘.仰臥挺腰100下。夏天可以到游泳池游個25趟不只臂力增加腿力也大幅增加。切記天天一定要練抬腿的動作。不過不可以過度要適中要不然會四支疼痛喔!
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By Lydia
at 2007-11-22T09:17
我絕德，你應該多多練跑才是，不能老是練手臂！這是我ㄉ建議拉！

運動過後應該要注意的事項?

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By Aaliyah
at 2007-11-21T00:00
1.請問運動過後要喝什麼對身體有幫助?2.運動完要換上乾淨衣服andamp;穿上外套保暖atat?3.如果有覺得肌肉拉傷又怎�� ...

35歲的你會學什麼武術?

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By Kyle
at 2007-11-21T00:00
我今年大約35歲了(年齡可能還沒可是體能年齡到了)我平時很少運動(年輕的時候是游泳教練)最近體能越來越差，老 ...

仰臥起坐減小腹的問題

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By Edith
at 2007-11-21T00:00
今天作仰臥起坐時朋友說我這樣只會變腹肌因為我肚子的肉是硬的那我該怎麼辦??...Showmore

籃球需要的3力

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-11-21T00:00
我現在是高二生了，172cm，64kg身材微胖因為打籃球而發現自己的體力真的很差之後查到了，要打的好，腰力、彈力 ...

中壢有健身中心嗎？

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By Frederica
at 2007-11-21T00:00
去健身中心會比較快減肥嗎？　　那要怎麼計費呢？做什麼運動會比較快減肥成功呢？　　因為我想減肥誰可以幫 ...