請問手長的人要怎麼做標準的伏地挺身? - 伏地挺身

By Sandy
at 2010-06-12T00:00

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請問手長的人要怎麼做標準的伏地挺身?一般標準的伏地挺身如果從前方看的話與地面會呈現長方形或正方形但是手長的人可能壓不太下去會呈現六方形　1　　　－－　2　　ˊ　　ˋ　3　　｜　　｜　4　　－－－－1為頭部　2為手肘以上到肩膀　3手肘以下到手掌　4地面像這樣有什麼辦法解決嗎？...Showmo

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By Gilbert
at 2010-06-12T02:05

這不是你手臂太長的問題,而是你手放的位置的問題.你的兩手之間的距離太近,所以很難把身體放低.兩手各往左右移個十到十五公分,就可以了.兩手之間距離寬的伏地挺身會練到比較多的胸肌,兩手之間距離窄的伏地挺身會練到比較多的手臂三頭肌.如果肩膀關節不太好的話,做寬的會比較好....Showmore

By Gary
at 2010-06-16T21:07

沒有太大的影響只要與肩同寬向外各家ㄧ隻手掌就可以式過最好的方式!!