伏地挺身

請問牛奶加生蛋會有很高的蛋白質嗎? - 伏地挺身

Olivia avatarOlivia · 2010-06-11

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小弟今年15歲172公分63公分我最近都有再練伏地挺身練到雙手都沒力我練完都會喝牛奶但我聽我叔叔他說他們在當兵都會把生蛋加進牛奶裡面我想請問各位大大這樣喝能“更”增加蛋白質嗎?還有放生蛋會不消化嗎?我都晚上喝這樣會能吸收更多的蛋白質嗎?...Showmore
伏地挺身

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Rebecca avatarRebecca2010-06-13
鮮奶及生蛋中的蛋白質含量有8成...直接食用生蛋液應該要注意壞菌的感染...有可能會造成腹瀉不止...若是貴小弟只是要做健身的蛋白質補充...單獨喝鮮奶對於蛋白質補充已足夠...若是要練肌肉甚至有形...應該加強舉重類的重量訓練...非伏地挺身練到雙手都沒力就有效果...再者蛋白質的攝取與體重有直接
Kumar avatarKumar2010-06-12
個人建議牛奶並不是唯一鈣質補充來源，因為現在美國人也開始不讓小孩子喝牛奶了，連小牛都只喝三個月而已，為何我們要一直喝呢？況且牛奶的鈣是不太會被人體吸收的。想知道為什麼的話，你可以加入我的MSN，我會傳一份研究報告讓你參考。長高可以透過其他方式來補充鈣，例如藍藻、魚類、純�