運動有氧運動

請問有氧運動的時間 - 運動

Regina avatarRegina · 2010-09-01

Table of Contents

如果每天的有氧運動兩小時拆成早晚各一小時,和一次運動兩小時,對減肥來說何者比叫好,我看文章,運動的前半小時燒不到脂房,那分開做運動的前半小時都是無用的嗎?
運動有氧運動

All Comments

Dora avatarDora2010-09-03
爬樓梯的確可以消耗非常多熱量但就像你說的必須長時間但是上上下下對於膝蓋的負荷又更勝跑步跑步已經是非常傷膝蓋的了(建議一定要帶護膝更何況是體重較重者我自己也是所以我建議是做快步的走勁走或是有氧運動一次運動兩小時並不建議一開始不習慣到最後累掛了隔天保證你不會想繼續建議一開