請問有氧運動的時間 - 運動

By Regina
at 2010-09-01T00:00

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如果每天的有氧運動兩小時拆成早晚各一小時,和一次運動兩小時,對減肥來說何者比叫好,我看文章,運動的前半小時燒不到脂房,那分開做運動的前半小時都是無用的嗎?

All Comments

By Dora
at 2010-09-03T20:46

爬樓梯的確可以消耗非常多熱量但就像你說的必須長時間但是上上下下對於膝蓋的負荷又更勝跑步跑步已經是非常傷膝蓋的了(建議一定要帶護膝更何況是體重較重者我自己也是所以我建議是做快步的走勁走或是有氧運動一次運動兩小時並不建議一開始不習慣到最後累掛了隔天保證你不會想繼續建議一開

By Donna
at 2010-09-01T00:00

我已經國三了.可是才156而已.算很矮.吃很多轉骨湯都沒用.所以我就運動.再加上我蠻肥的.所以一直跑步.跳繩.一陣� ...

By Jacob
at 2010-08-31T00:00

每次久一點沒有運動或勞動，突然的運動過後都會有嚴重的肌肉酸痛，而且腳和手都會特別酸痛，有沒有什麼方法 ...

By Isla
at 2010-08-31T00:00

近期將動子宮內膜異位手術(開刀)手術出院後，多久可以上健身房運動？體能訓練，肌耐力訓練，都屬重訓，多久� ...

By Oliver
at 2010-08-31T00:00

最近接連幾個禮拜下午都到國小操場慢跑以及晚上健身運動後想喝個牛奶發現幾個問題1.牛奶去便利商店買的低脂� ...

By Blanche
at 2010-08-31T00:00

如題，疏肝解鬱有哪些方法?飲食、運動等日常生活該如何搭配?