請問每天作舉啞鈴訓練，對於提重物可以變得比較輕鬆嗎? - 啞鈴

Enid · 2007-09-26

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請問每天作舉啞鈴訓練，對於提重物可以變得比較輕鬆嗎?thanksalot...Showmore

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Olga2007-09-30

答案是兩極化的~要看您的鍛鍊程度~如果你每天作舉啞鈴訓練只是作好玩的~那你的二頭肌還有臂肌沒有訓練到~一切都是枉然~如果你有鍛鍊到這2個部位~達到酸痛的地步~剛開始酸痛的時候或許會有點辛苦~提重物~等到酸痛時繼續訓練到習以為常的時候就輕鬆多了~所以是看訓練程度~有鍛鍊到的話~是會變輕

Charlotte2007-09-26

答案是可以但是酸痛是身體發出的警訊應該適當的休息肌肉修補需要24-36小時每天操只會讓肌肉細胞數目更少得不到恢復不過先決條件是你要有足夠的重量來刺激到肌肉...Showmore