請問每天作舉啞鈴訓練，對於提重物可以變得比較輕鬆嗎? - 啞鈴

By Enid
at 2007-09-26T00:00

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請問每天作舉啞鈴訓練，對於提重物可以變得比較輕鬆嗎?thanksalot...Showmore

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By Olga
at 2007-09-30T05:18

答案是兩極化的~要看您的鍛鍊程度~如果你每天作舉啞鈴訓練只是作好玩的~那你的二頭肌還有臂肌沒有訓練到~一切都是枉然~如果你有鍛鍊到這2個部位~達到酸痛的地步~剛開始酸痛的時候或許會有點辛苦~提重物~等到酸痛時繼續訓練到習以為常的時候就輕鬆多了~所以是看訓練程度~有鍛鍊到的話~是會變輕

By Charlotte
at 2007-09-26T02:11

答案是可以但是酸痛是身體發出的警訊應該適當的休息肌肉修補需要24-36小時每天操只會讓肌肉細胞數目更少得不到恢復不過先決條件是你要有足夠的重量來刺激到肌肉...Showmore

By Aaliyah
at 2007-09-21T00:00

我現在正減肥中原本是一身軟軟的肉但是經過3個月的減重每天40分游泳60分快走60分有氧運動會加上少量的仰臥起�� ...

By Hedwig
at 2007-09-18T00:00

我胃食道逆流4年了,因為胃不好的關係,身體實在是太瘦了,最近買了啞鈴來健身,看看能不能長肌肉,但就算已經避開 ...

By Genevieve
at 2007-09-16T00:00

前提是沒那個錢和時間上健身房,一般在家中使用啞鈴和伏地挺身器來練的話想讓肌肉曲線比較好看該怎樣練?想增� ...

By Mary
at 2007-09-13T00:00

我每天睡前都會做一些運動標準伏地挺身30下仰臥起坐50下12磅啞鈴左右手各30下請問要多久才能有好看的肌肉線條� ...

By Gary
at 2007-09-05T00:00

請問鶯歌三峽一帶哪裡有健身／體育用品專賣店？例如啞鈴，握力練習器，重量腳環，仰臥起坐練習器材等等的用 ...