請問睡覺前鍛鍊好不好?? - 啞鈴

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解原因為何？別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題1：「請問這樣子練好嗎??」？就網友這個問題而言，日常生活中的定期運動不但可增進體適能，使得身體常感到

睡前~練個啞鈴或伏地挺身或仰臥起坐?當然可以~~但是不要練到滿頭大汗的~這樣就會影響睡眠~可以的話就是練到身體微熱大概做20下左右!!以不出汗為主~~!!如有出汗~要盡快差乾~~不可吹到風~~會感冒!!可以的話最好在運動後喝各溫開水或熱牛奶會更好喔^^~有助睡眠又可以健身!!是一個不錯的睡前運動~~希望

如果是在失眠狀態,建議你可以這樣做.但自古人的作息就是日出而做,日落而息包括身體也一樣否則會讓身體呈興奮狀態要讓身體恢復可能還要一段時間......Showmore