請問睡覺前鍛鍊好不好?? - 啞鈴

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-06-05T00:00

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請問睡覺前鍛鍊好不好我想在睡前練個啞鈴或伏地挺身或仰臥起坐請問這樣子練好嗎??會不會影響到睡眠??

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Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-06-06T07:46
※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解原因為何？別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題1：「請問這樣子練好嗎??」？就網友這個問題而言，日常生活中的定期運動不但可增進體適能，使得身體常感到
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-06-07T14:57
睡前~練個啞鈴或伏地挺身或仰臥起坐?當然可以~~但是不要練到滿頭大汗的~這樣就會影響睡眠~可以的話就是練到身體微熱大概做20下左右!!以不出汗為主~~!!如有出汗~要盡快差乾~~不可吹到風~~會感冒!!可以的話最好在運動後喝各溫開水或熱牛奶會更好喔^^~有助睡眠又可以健身!!是一個不錯的睡前運動~~希望
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-06-07T12:32
如果是在失眠狀態,建議你可以這樣做.但自古人的作息就是日出而做,日落而息包括身體也一樣否則會讓身體呈興奮狀態要讓身體恢復可能還要一段時間......Showmore

男生如何有效增加體重

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-06-05T00:00
我19歲體重57算正常偏瘦吧我呢如題我想變胖可是不要肥肉我平常都會舉8g啞鈴400下仰臥起坐100下有想練腹肌的心態 ...

如何正確的舉啞鈴及方法

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-04T00:00
最近開始在練身體舉重家裡只有個5p的啞鈴所以我都是左右手輪流舉想請問各位大大有甚麼方法或技巧才能有效呢� ...

早上慢跑瘦身

Doris avatar
By Doris
at 2009-06-02T00:00
我178cm64kg女朋友155cm50kg我們想要每天早上都去慢跑看能不能瘦下來我則是因為肚子越來越大要瘦肚子和練腹肌慢跑 ...

請問哪邊可以買到”水裝式”的啞鈴呢?

Andy avatar
By Andy
at 2009-06-01T00:00
我想要買啞鈴但是要收納的話會因為啞鈴太重不好收納有沒有那種水裝式的啞鈴呢?要放哪就放哪這樣方便多了

請問各位哪裡買的到”灌水”式的啞鈴

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-06-01T00:00
我想要買啞鈴但是要收納的話會因為啞鈴太重不好收納有沒有那種水裝式的啞鈴呢?要放哪就放哪這樣方便多了