請問練腹肌要如何練 - 跑步

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By Hedda
at 2013-03-18T00:00

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請問想練腹肌的話是不是要有點肚子才好練就像練手臂的肌肉要先增胖在重訓把肥肉變肌肉還有跑步是不是會影響肌肉的生成感謝各位^^

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-03-20T20:31
練腹肌可以一天做50下扶地挺身，但我不確定可不可以。
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-03-20T04:53
健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛�
Una avatar
By Una
at 2013-03-18T14:46
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��
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By Audriana
at 2013-03-22T20:45
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Isla avatar
By Isla
at 2013-03-21T13:03
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By Anonymous
at 2013-03-20T09:32
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Olivia avatar
By Olivia
at 2013-03-20T20:45
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Liam avatar
By Liam
at 2013-03-19T15:15
先增胖在來減是錯誤的迷思脂肪細胞一輩子都不會變成肌肉細胞想要練腹肌先檢體脂肪降到15%以下這樣隨便練一下腹肌就會很明顯否則體脂肪過高在怎麼拼命練都有一層油在上面讓我來幫助你吧天然低卡草本營養餐換個早餐試試看docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite如果�
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-03-21T04:31
我的腹肌就靠他http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p017228189794每天300下一個月6塊腹肌輕易達成^^要鍛鍊肌肉不用增胖啦而是需要補充多補充蛋白質像我就是每次鍛鍊完都會喝無糖豆漿幫助肌肉發展跑步是不會影響肌肉有問題再問...
Steve avatar
By Steve
at 2013-03-20T06:49
練腹肌要少吃油的東西東西要水煮多吃蛋白質少吃澱粉多吃燕麥馬鈴薯蘆筍練腹肌要用仰臥起坐去買仰臥起坐版不一定要他設計的方式你也可以屁股坐地上背靠45度斜板最低約可調到30度這樣做就不會累可以一次30下起來舉啞鈴1分鐘反覆交叉8回合就有240下仰臥起做了最好是左手肘碰右膝蓋右手肘碰左膝��

灌籃重訓一些問題

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By Franklin
at 2013-03-17T00:00
各位大大好小弟目前大三了一直努力在實現灌籃這邊有一些問題不懂常看到一些文章介紹爆發力要使用大重量和低 ...

伏地挺身跟游泳

Michael avatar
By Michael
at 2013-03-16T00:00
伏地挺身姿勢常常跑掉肩腰臀腿成一直線但是膝蓋都會莫名其妙的彎曲(反折==)還有肩膀下不去...怎麼知道自己適�� ...

結合APP的室內跑步機

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-03-13T00:00
想買室內跑步機，聽說有結合APP的跑步機

請問跑步[快與慢]有影響卡路里嗎??

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-03-13T00:00
請問跑步[快與慢]有影響卡路里嗎??我到這網頁大約查詢跑步卡洛里...http://0123456789.tw/CALHTML/run2.html我80公斤...跑10K. ...

跑步對彈跳力有幫助嗎?

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-03-11T00:00
現在正在對腳部彈跳力重訓，但是不知道跑步是否對彈跳力有幫助。