請問腹肌除了做仰臥起坐之外還有沒有別的練法? - 仰臥起坐

By Blanche
at 2005-05-10T00:00

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如題...請知道的大大分享一下你的知識,謝謝^^!

All Comments

By Ursula
at 2005-05-13T14:39

1.躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。2.雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。3.接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。4.注意背部、肩膀和手臂都要放��

By Faithe
at 2005-05-09T00:00

仰臥起坐可以練出腹肌嗎?還是有更好的鍛鍊方式?

By Eden
at 2005-05-09T00:00

哪一種運動最能練成腹肌呢？仰臥起坐？伏地挺身？還是甚麼呢(希望不用器材的運動)...Showmore

By Leila
at 2005-05-08T00:00

拳霸裡的泰拳還有在打鬥時應該都沒用特效或是鋼絲吧普通人真的作的到這些動作?如果可以我會乖乖的做伏地挺�� ...

By Agatha
at 2005-05-04T00:00

我是一個胖子想減肥而且想減的有效率所以能不能請大家教教我伏地挺身和仰臥起坐的最標準的方法?越詳細越好�� ...

By Rae
at 2005-05-03T00:00

請問一下:仰臥起坐之前要怎麼熱身請大大回答依下