請問舉天天啞鈴 - 啞鈴

Freda avatar
By Freda
at 2005-07-29T00:00

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我最近天天舉啞鈴3公斤100左又100下這樣可以嗎?一個月下來可以練好肌肉嗎?
Tags: 啞鈴

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2005-07-30T22:08
要持久，要常做就可以有型了，也可以做伏地挺身，練到的地方比較多，加油！！有一天你會看到自己的肌肉的!!!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2005-07-31T02:04
這是很個人的~不是說一天做100次這樣的~~你雖要視乎自己的能力~~如果你才剛剛開次的話~每天100下對你而言可能或許太易或太難~你應該doyourbestforthefirsttime即至覺得累便要停(例如你能做到100)，為持100這個次數forafewdays.幾日後，如個你覺得做這100下並不覺累，這就是時侯續次加舉啞鈴的次數了。(並不可��
Enid avatar
By Enid
at 2005-08-02T08:09
過份運動你的肌肉,有可能會拉傷哦~如果你以前,沒有舉的習慣,最好,用漸進的方式...一開始,舉輕一點的,次數不要太多,...舉到肌肉有點酸的時候,就可以了持續幾天,一直到你同樣重量/次數,肌肉不覺得酸的時候,你就可以增加一點重量和次數....祝你練成猛男的肌肉.......Showmore
Jessica avatar
By Jessica
at 2005-07-29T02:07
嘿嘿我警告你太逞強的話可能會造成運動傷害導致肌肉發育不良

力氣要變大怎麼練?

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By James
at 2005-07-14T00:00
我有啞鈴,可以加槓片那種大概不到40天陸陸續續做了20次我覺得力氣沒有變大多少不過耐力有增加是真的要增加重� ...

如何訓練肌肉?

Freda avatar
By Freda
at 2005-07-13T00:00
如何鍛鍊股二頭肌?在只有啞鈴的狀況下.如何簡易訓練?

啞鈴要怎麼舉

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By Selena
at 2005-07-11T00:00
啞鈴要怎麼舉呢?(我是說姿勢)剛開始的話要用幾公斤的?一天大概舉幾下比較好?

問一下哪種方法手臂會比較快練出肌肉？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2005-07-10T00:00
1.每天舉啞鈴25~30下，大概舉個3~5次左右2.一天舉啞鈴500到1000下，然後休息個2~3天，如此循環...哪種會比較快練出�� ...

請問熱愛打籃球的你們...

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2005-07-09T00:00
平常會健身或是舉舉啞鈴讓身材更好嗎~~你們會在意球友的身材比你們好嗎~