請問跳有氧運動可以減肥嗎 - 運動

By Annie
at 2010-03-18T00:00

Table of Contents

請問如果我每天(或一星期5次)跳有氧運動30分鐘請問會瘦嗎如果可以那想要達到瘦10公斤需要多久就每天30分鐘這樣子(不知到就算了)麻煩瘦身達人^^

All Comments

By Daniel
at 2010-03-20T15:02

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量..有氧運動可以瘦..尤其是有氧拳擊跟有氧拉�

By Dora
at 2010-03-22T11:51

鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩

By Jake
at 2010-03-19T08:40

不要運動運動不會讓你瘦是會讓你快老我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法�

By Dora
at 2010-03-21T05:40

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Gary
at 2010-03-21T21:15

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Elma
at 2010-03-18T01:22

現在我一個禮拜跳4天,一次都跳1小時,一個月下來真ㄉ有變瘦ㄌ,雖然只有一公斤,但外表似乎瘦蠻多ㄉ,應該是消水腫,因為會流很多汗,至少身體也健康,2全其美~~我建議你應該持之以恆~~出社會工作後就顯少運動,很少流汗,跳拉丁有氧很讚ㄛ~~~加油