請問運動有多重要啊? - 運動

1.運動防老化》跑步可預防身體痠痛2.運動是人生存的基本條件，所以，每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔！不過，前題是妳必須天天運動30分鐘，相信身體健康不是問題。＊運動好處說明1、降低血壓、預防心臟病2、強化手臂、下腹肌肉、腳，增強耐力，雕塑身材3、促進血液的新陳代謝，��

運動能促進血液的循環,增進身體的新陳代謝,進而達到保健身體的目的.但我必須提醒你:要先把正常的飲食(3餐定時定量不挑食)和起居習慣(最好能在晚上11點以前入睡,不熬夜)做好~再來做適量的運動,這樣才能得到運動帶來的益處,不然只會浪費體力,越做越累的喔!!

1.增加心肺功能及體能的耐受性。2.促進身體肌肉，骨骼的強健。3.維持基礎代謝。4.消耗熱量及脂肪。5.減少疾病併發症。6.適度運動可轉移對食物的渴望。回  答  者：衝衝衝!!!向前衝!!!