請問重訓專業人員或重訓經驗者 - 重訓

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By Andy
at 2010-01-29T00:00

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我身高180，60公斤(最近寒假開始刻意增胖，好不容易現在60)，超瘦@@|||◎我聽到有些例子是有些很瘦的人重訓後身材變好(變的"有肉"且有肌肉)，真的辦得到嗎?◎我現在有在家裡重訓，我只是初學者而且才開始一個禮拜而已(但發現身材有一點點點點的進步=ˇ=)，我從兩個5p的重量開始，一次最多舉��
Tags: 重訓

All Comments

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By Emily
at 2010-01-30T11:24
我是18175..然後~我設立把斜房肌2.3頭肌3角肌胸肌上中下跟復肌一點飲食正常搭配高蛋白產品~跟教練會依照你的量去增加~才不會受傷所以~每天工作量不同~重要的是最好有一群人一起練!!不要自己在家裡的床上做仰臥起坐一半就睡著ㄌ~或是客廳看tv做..在wc吃晚餐也很奇怪....所以~產品方法環境都要有哦!!��
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By Kama
at 2010-01-31T15:26
運動只是其中的方法有一本書值得你參考請到我的部落格找

肩膀去年暑假開刀

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By Xanthe
at 2010-01-25T00:00
肩膀因為打球受傷成了習慣性脫臼去年暑假開刀肩膀關節修補手術過了半年肩膀變一大一小友去復健和重訓強化肌 ...

關於重訓飲食和小問題

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By Olive
at 2010-01-14T00:00
1..我現在都喝桂格+營養蛋白素泡熱開水喝　　想說喝雞精也會有好效果嗎??如果有要喝哪牌的??2..每天舉啞鈴可以� ...

打籃球想要灌籃所以想增加彈跳力跟爆發力的方法

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By Anonymous
at 2010-01-09T00:00
我目前身高180體重80左右，在球場上打的位置是SF，因為有些學弟他們的身高有些比我低但是都可以輕鬆灌籃，所�� ...

我只有2個健身器具要如何在家做健身

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By Rachel
at 2010-01-08T00:00
如果我只有運動椅和啞玲要如何在家做重訓??那一星期的訊訓練要如何排???

吃太鹹～鈉過多

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By Kyle
at 2010-01-06T00:00
現在都常常外食都吃得太鹹了而且因為有在重訓所以會補充高蛋白所以我常怕腎臟負荷不了問題就是吃太鹹的話多 ...