請問長肌肉與練線條 - 伏地挺身

By Donna
at 2005-07-11T00:00

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每天做大約做20下休息一分鐘再做20下這樣做3次伏地挺身這樣會長肌肉嗎?不是說長肌肉會痛?可是我卻不會痛請問這樣是會長肌肉嗎?線條是不是這樣就練的出來了但是不會痛?...希望我的表達大家聽的懂

All Comments

By Noah
at 2005-07-13T14:46

這樣是可以的長的~會痛是因為有練超過肌肉負荷~如果不會痛這樣是慢慢的累積下來的~一開始練會把多脂肪練掉~再練出肌肉才開始有線條~不過如果你想要更快有筋肉~可以20下然後再休息10-30秒鐘~再繼續3個循環或是到手完全沒有力氣為止~伏地挺身比較不容易會痛~通常用啞玲是比較有效果出現的~不過也�

By Edwina
at 2005-07-08T00:00

做伏地挺身能練身體嗎?有練到身體哪裡的肌肉嗎?

By Liam
at 2005-07-07T00:00

我是一個在家中健身的人..主到是用啞鈴和伏地挺身.與仰臥起坐...是有些成效...但是想讓肌肉線條亙明顯....聽說�� ...

By Emily
at 2005-07-07T00:00

伏地挺身能夠鍛鍊哪一些部分的肌肉呢?

By Tracy
at 2005-07-06T00:00

我最近有做伏地挺身，但是發現胸部點的部分還是沒有變硬我做了一個月了吧，手臂有明顯變硬，而胸部上半部也 ...

By Odelette
at 2005-07-06T00:00

1.我仰臥起坐最多一分鐘做到15下左右,請問要如何訓練達到32~35下/1分鐘呀?而且我只剩兩個月左右時間就要體測了,� ...