請問關於縮小復的仰臥起坐方法?? - 仰臥起坐

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By Linda
at 2006-02-25T00:00

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請問聽說仰臥起坐如果連續作好幾天..可以縮小復1.請問再什麼時間做仰臥起坐會比較好呢??2.我每天連續只能作20下....如果要50下必須休息然後在繼續...請問每天作幾次會比較有效率??

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2006-03-01T15:04
如果你想要瘦腰．腹，不止要做仰臥起坐，還要配合有氧運動才能幫助燃燒更多脂肪。所以在訓練腹肌前～請先做30分鐘以上的有氧運動，例如：健走．慢跑．騎腳踏車．．．等。這樣要瘦腹比較快哦！而且也會比較容易練出線條。正確的仰臥起坐練法：（屈膝抱胸仰臥起坐）每組15～20下，用力起來的�
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-03-01T20:49
原來如此...雖然答案很棒....呵呵謝謝告知喔..我不會選他的..
Wallis avatar
By Wallis
at 2006-02-28T03:43
上面那位”↖★BLUE軒軒☆↗”你偷了我的閃圖『參考資料：自己＋網路』！！那是我做的！你沒看到右上角還有我的名字COLA嗎！！！居然還註明『p.s請各位大大別盜用軒軒的知識財產權！謝謝』？？？你沒有問過我就自行用在自己的回答！嚴重侵犯到我的智慧財產權！！！請馬上移除！！！2006-03-0100:2

關於做仰臥起坐的一些問題....

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By Tracy
at 2006-02-23T00:00
仰臥起坐驅膝做和腳平放做效果一樣嗎????還有手要放後面嗎還是要放哪有什麼差別嗎????

有關仰臥起坐訓練的問題

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By Daniel
at 2006-02-23T00:00
我是國三女生，不知道為啥仰臥起坐一分鐘可做到57下，全班最多，可是我為什麼沒有腹肌咧？還是那是練背肌的� ...

腹肌這樣可以練嗎！！？

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-02-20T00:00
我身高180　　體重　70正體看起來沒有70公斤那麼重（穿衣服時）脫衣服下來後　腹部感覺肉肉的尤其坐下來的時�� ...

仰臥起坐器正確使用方法？

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By Blanche
at 2006-02-19T00:00
仰臥起坐器正確使用方法跟在平面的用法是一樣嗎？還是有什麼需要特別注意的？

請問女生～有人每天固定做幾十各仰臥起坐嗎？

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2006-02-19T00:00
請問女生～有人每天固定做幾十各仰臥起坐，卻小腹很的人嗎？請有每天故天做幾十個仰臥起坐的人回答喔！謝嚕