仰臥起坐

請問關於縮小復的仰臥起坐方法?? - 仰臥起坐

Linda avatarLinda · 2006-02-25

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請問聽說仰臥起坐如果連續作好幾天..可以縮小復1.請問再什麼時間做仰臥起坐會比較好呢??2.我每天連續只能作20下....如果要50下必須休息然後在繼續...請問每天作幾次會比較有效率??
仰臥起坐

All Comments

Poppy avatarPoppy2006-03-01
如果你想要瘦腰．腹，不止要做仰臥起坐，還要配合有氧運動才能幫助燃燒更多脂肪。所以在訓練腹肌前～請先做30分鐘以上的有氧運動，例如：健走．慢跑．騎腳踏車．．．等。這樣要瘦腹比較快哦！而且也會比較容易練出線條。正確的仰臥起坐練法：（屈膝抱胸仰臥起坐）每組15～20下，用力起來的�
Zanna avatarZanna2006-03-01
原來如此...雖然答案很棒....呵呵謝謝告知喔..我不會選他的..
Wallis avatarWallis2006-02-28
上面那位”↖★BLUE軒軒☆↗”你偷了我的閃圖『參考資料：自己＋網路』！！那是我做的！你沒看到右上角還有我的名字COLA嗎！！！居然還註明『p.s請各位大大別盜用軒軒的知識財產權！謝謝』？？？你沒有問過我就自行用在自己的回答！嚴重侵犯到我的智慧財產權！！！請馬上移除！！！2006-03-0100:2