關於做仰臥起坐的一些問題.... - 仰臥起坐

By Dinah
at 2006-02-23T00:00

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By Tom
at 2006-02-24T21:31

根據Stamford（1997），仰臥起坐的正確做法如下：身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌（flexors）便會加入工作，反而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部做成損害�

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By Catherine
at 2006-02-20T00:00

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請問女生～有人每天固定做幾十各仰臥起坐嗎？

By Yedda
at 2006-02-19T00:00

請問女生～有人每天固定做幾十各仰臥起坐，卻小腹很的人嗎？請有每天故天做幾十個仰臥起坐的人回答喔！謝嚕

仰臥起坐器正確使用方法？

By Enid
at 2006-02-19T00:00

仰臥起坐器正確使用方法跟在平面的用法是一樣嗎？還是有什麼需要特別注意的？

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By Lily
at 2006-02-19T00:00

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at 2006-02-19T00:00

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