請問體能方面問題請問體適能或運動專家 - 運動

James · 2009-07-31

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請問伏地挺身要如何做的多當槓要如何拉上去我連一下都沒辦法下去摸二頭肌三頭肌軟軟的這兩種要如何訓練請問3000公尺要如何跑進14秒我都橕到全程沒用走的但是都跑不快我跑16分11秒

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Joe2009-08-03

多訓練就可以了像伏地挺身就先做到累看一下是幾下然後休息一下在做來回幾次會越來越累次數也要跟著減少不然會受傷至於單槓只要有力就拉的上去目前你只是沒力八3000跑14秒少虎爛了車子都沒這麼快跑步也是多跑每天練習就可以了想要體能好只有多練習沒有說吃什麼就可以速成小心吃壞身體唷...Show