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請幫我排一個啞鈴肌肉訓練表 - 啞鈴

Zora avatarZora · 2009-08-08

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我目前國350公斤身高:165公分不知道要怎麼練請幫我排一下謝!!...Showmore
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Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-08-11
我建議.真的不要急在此時練........因為.你現在正在發育.不適合做太重.但是.做的不夠重又達不到破壞肌肉讓它再修復時變的比原來大的效果....建議你20歲上下在開始好好做.......我以前因為球隊需要.所以國一暑假就開始做重量~但是到了後來(退伍後)接觸到一些專業的健身教練後.由他們口中得知.原來太��
Liam avatarLiam2009-08-10
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG