請幫我規劃看看健身房的運動 - 健身

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By Christine
at 2009-07-05T00:00

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我是加州統領店的會員通常去都只上身心靈教室的課最近快要越過人人都說很恐怖的25歲...所以希望開始更持續的每天做點運動來維持身體健康請問如果我要做心肺有氧運動我比較prefer踏步機.跑步機快走這2種(我不喜歡腳踏車機和跑步~覺得會傷膝蓋)有沒有建議至少要心跳維持多少做多久時間才是真的有

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By Puput
at 2009-07-09T15:00
踏歩機很好阿可以減輕膝蓋及踝關節的壓力又可以美化臀型一般來說心肺訓練至少一次要持續30分鐘以上這樣才會達到暖身及燃燒熱量的效果至於重量訓練的部分其實我蠻建議你買幾堂私人教練的課程(但是要找專業一點的教練喔!貴俱樂部也是有一些莫名其妙的教練,很嚇人)多了解一些自己適合做的器材�

健身方面的知識

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By Frederic
at 2009-07-04T00:00
請不要再轉貼文章因為我都看到煩了我的問題如下希望有在健身的人為我解答網路上說全聯福利中心有賣乳清蛋白 ...

打完球後再騎腳踏車會長不高嗎

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By Una
at 2009-07-04T00:00
我都快高二了可是身高只有大概160cm(ˊ_ˋ)從國三到現在幾乎都這個身高之前一年都還可以長個3~5cm我平常都有在打� ...

這是精神上的問題?還是生理.心理的問題?我該去看精神科嘛!

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By Wallis
at 2009-07-04T00:00
我之前本來就有這些症狀但沒那麼嚴重但是現在越來越嚴重自重我爸媽鬧離婚後我的症狀變的脾氣很爆躁很會摔東 ...

請教田徑800m和1500m的問題~(安安老師請進)

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By Quintina
at 2009-07-04T00:00
(1)因為我本身速度不是很好,100m大概在12末~13秒整那,所以我想知道,是不是需要速度練習呢?要練哪種的啊?(2)我之前� ...

男生皮膚白，大家都說很娘，我想自殺

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By Olivia
at 2009-07-04T00:00
我是男生皮膚白，臉白，大家都說很娘，大家都叫我去運動曬太陽，我想自殺