請教各位籃球達人我的個人籃球發展盲點 - 重訓

By Bennie
at 2007-08-15T00:00

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小弟我目前高三剛畢業分發上淡江大學因為高中沒有正式球隊但小弟球打的還ok所以跟外校友誼賽通常都能替補上場小弟183公分65公斤每天100下伏地挺身偶爾做做重訓舉舉史密斯但打來打去球技難有大幅度成長到強度夠的鬥牛場所難免被電而且小弟我的夢想是打大學校隊所以請教各位籃球達人幾個問題1.�

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By Dorothy
at 2007-08-16T05:38

您好關於您的問題以下為您解答183/65只有19.4明顯是過輕的您似乎有在做重量訓練，但效果不佳訓練出現了錯誤?是的，重量訓練關係到超補償期，不可以每天訓練需經由48小時的休息才可繼續進行，一個禮拜為兩次為佳您的勤勞上進反而害了您結果卻沒效果重量訓練每個動作做到臨界點時稍微用其他肌肉

By Oscar
at 2007-08-15T21:43

別練了,你不是打球的料,提升實力的最好方法~就是你不要再練了~然後不要去打球~在家裡~用你那顆龜頭**~

By Joe
at 2007-08-16T09:47

你好，在下雖然也並非打球很有水準，不過在下確實也有7年的打球經驗，希望在下的分析你能接納，當然如還是覺得有問題，互相討論討教也無彷。1不知道你有沒有看過灌籃高手呢？我相信多少有！那請問有注意到當時安西教練要求櫻木去做的那些基本的運球動作呢？為什麼當時彩子小姐又要在旁一��