請教我有效快速的練腹肌(20點) - 仰臥起坐

By Michael
at 2014-07-30T00:00

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我今天開始練腹肌，上次練的時候只維持了1個禮拜就放棄了1.但一直有很淺的線條在那，是不是我看錯了?我必須要有燈光反射才能看到我那些淺淺的線條2.我有時候會吃一些高熱量的東西，要怎麼去克制?3.還有我都在床上做仰臥起坐，聽說這樣是錯的，有其他方法嗎?4.我朋友的六塊肌都很明顯也很均勻�

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By Yedda
at 2014-07-30T05:06

問題：一直有很淺的現在那，是不是看錯了？回答：你並非看錯，應該是腹肌。問題：有時候會吃一些高熱量的東西，要怎麼去克制？回答：不需要克制。因為你的身高173體重50，真的是太瘦了。這樣你於鍛鍊上，很快就會遇到瓶頸。建議你增加自己的體重到七十公斤，利用自身的體重，加以鍛鍊的話��

By Tom
at 2014-07-31T18:32

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