連續每天500下跳繩一個月大概瘦多少 - 仰臥起坐

Odelette · 2014-07-29

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因為我的肺活量沒有很好所以我做不到10分鐘就很喘了如果我每天500下跳繩+N次的仰臥起坐大概一個月可以瘦多少我的身高167公分體重59公斤我想瘦個7.8公斤最少瘦5公斤兩月的暑假期間有辦法做到嗎??三餐都正常飲食只是吃得比以前少一些些宵夜不吃平時都喝開水飲料除了無糖其他都不碰(很少喝飲料幾乎

仰臥起坐

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Margaret2014-08-02

只要有動總比沒有動來的好，但是姿勢一定要正確。如果跳繩的話我建議是划過一次跳兩下比較不傷膝蓋，因為你每次一下時衝擊力道會太大。這樣的運動姿勢一定要對。然後要減肥的話一定要減脂，減少脂肪量增加肌肉量。兩個同樣50KG的人，肌肉量較高的人會瘦的比較快。要減脂肪的話每次運動至少

Queena2014-08-01

兩個月五公斤是達得到的但重點是飲食最好不適只少一些些....運動也還要維持就會瘦了你可以算一下基礎代謝率每天吃比你基礎代謝少500卡繼續配合運動這樣也不容易復胖喔

Mia2014-07-31

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦

Leila2014-07-30

連徐若瑄都為之瘋狂的瘦身產品熱烈推薦分享給明星名人名媛名模引起熱潮　爭相團購夯～～～http://www.perfecterdoit.com//SUPER§超級瘦燃脂§爆瘦§膠囊§魅力無法擋...

Jessica2014-07-30

之前一直為身材體型所困，但後來才知道減肥用對方法可以瘦的超簡單~~~這真是太棒了，怎麼會有這麼有效的產品我才吃了1個月份的咖啡爆㊣纖錠就瘦了18公斤勒，效果超好的。後來我介紹給我表哥用，因為我表哥超胖的，有150公斤，結果他也是用1個月居然就瘦了25公斤，天啊！更誇張，也太強了~~~真�

Hamiltion2014-08-02

最狂妄的減肥狂才30天狂瘦超過20公斤怎麼有這麼*的事，連五月天看到都按讚正宗-瘦◇333『咖啡◇爆纖◇錠』http://www.shinycute.com/...

Jessica2014-08-02

我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://www.perfecterdoit.com/...

William2014-08-01

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆☆日纖；�