請給我一分籃球特訓表 - 健身

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By Jake
at 2012-07-20T00:00

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我身高178體重80〈正在積極減肥中〉速度沒很快跳也跳不高體力也不行但我很喜歡籃球有人可以建議我一下暑期的籃球特訓表以及我哪裡需要加強像是體重大概要多少之類的拜託大大了我真的很希歡能夠變強也拜託大大順便告訴我適合打哪個位置
Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-07-23T03:34
不用先急著練籃球先練基本能力伏地挺身仰臥起坐跑超場折返跑加上跳繩剛開始都一點點隨個人能力去增加等這個練好開始練籃球但是上面的練習也不可以停止我建議你打中鋒你要多跟社會人士打增加你的防守經驗右手運球跟左手運球要一樣好基本的三步上籃要會外線不用很準不過罰球線的準度是一定�

體能測驗負重跑走，要如何訓練？

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By Emily
at 2012-07-20T00:00
最近許多工作的考試項目都有體能測驗負重跑走，例如郵局要能揹30kg郵袋或有些是15-20kg的沙包。我想問這類負重� ...

自行在家健身並慢跑如何正確食用乳清蛋白

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By Kumar
at 2012-07-20T00:00
每天在家會不斷不定時做伏地挺身每次30下例如電視廣告就會做2.3便這樣或是想到就會去做每天下午也會去慢跑操� ...

經絡按摩的效果???

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By Agatha
at 2012-07-20T00:00
經絡按摩對健康的利與弊何在???

幫我列大前鋒菜單

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By Michael
at 2012-07-19T00:00
我是一個大前鋒我國一身高171體重75但是我不知道我要怎麼練三分線★☆☆☆☆中距離★★★★★籃下★★★★☆� ...

急!我現在太胖了很想要減肥20點

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By Heather
at 2012-07-19T00:00
最近很想要減肥不然都會被班上笑==可是我卻不知道有什麼可以快速減肥的方法希望各位大大可以教我20點喔~~