請給我一分籃球特訓表 - 健身

Jake · 2012-07-20

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我身高178體重80〈正在積極減肥中〉速度沒很快跳也跳不高體力也不行但我很喜歡籃球有人可以建議我一下暑期的籃球特訓表以及我哪裡需要加強像是體重大概要多少之類的拜託大大了我真的很希歡能夠變強也拜託大大順便告訴我適合打哪個位置

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Tristan Cohan2012-07-23

不用先急著練籃球先練基本能力伏地挺身仰臥起坐跑超場折返跑加上跳繩剛開始都一點點隨個人能力去增加等這個練好開始練籃球但是上面的練習也不可以停止我建議你打中鋒你要多跟社會人士打增加你的防守經驗右手運球跟左手運球要一樣好基本的三步上籃要會外線不用很準不過罰球線的準度是一定�