變大力士的問題還有出拳問題還有肌酸 - 重訓

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By Rosalind
at 2010-11-26T00:00

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我天天重訓...........有一段時間了~!!!!!我身高16658KG23歲抽菸一天一包一天睡4~5小時我還是大學生(前段大學)半工半讀白天上課工科課業繁重常常考試....晚上雷射工廠上班要搬重物.大概都是35~45KG的重物連續搬動...搬重物對我來說沒什麼重點是一天沒睡幾個小時很累......最近買了肌酸~還沒開始吃.....因為不
Tags: 重訓

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2010-11-27T11:19
166高58KG建議你啞鈴20次單手抓舉10次雅玲請超過頭部平舉(就是你說的很像在飛的)10次上舉10次舉到底首部不要深植如此進行5ㄍ回合依天大概1小時很快你就會看到成果但請注意如果手部出現痠痛現象屬正常如果手部出現疼痛現象應暫停且就醫我個人啞鈴25P依之15公斤重2之每次訓練量大概上述的3倍因為我18
Lily avatar
By Lily
at 2010-11-28T07:38
看起來你的重點應該是...廣告肌酸吧.
Elma avatar
By Elma
at 2010-11-30T02:54
你用的重量沒必要吃肌酸哦~(不過買了就吃吧?)先改善更基本的東西吧?我覺得你應該是好人我很想回答你但是這個題目很大（我會懶....)http://www.takesport.idv.tw/bbs/default.asp可以到鐵克網問一下...
James avatar
By James
at 2010-11-29T16:56
的確!會收菸的人體力都不會好到哪去
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By William
at 2010-11-27T19:35
意見給你參考..先把菸戒了..因為會加速你衰弱敗老.你很快就會力不從心的.

啞鈴減肥+塑身的舉法

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By Dora
at 2010-11-20T00:00
如題我的身高148體重60(女)(是該好好減肥了)因為網路上的啞鈴訓練方法太雜了很難找到適合我的所以想請這裡的健 ...

運球時的碰撞

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By Elma
at 2010-10-24T00:00
小的我每次帶半場只要人家一碰撞常常球就會不穩或是切到禁區時碰撞時常拿不穩球我看了許多回答難道只要做重 ...

男模的身材怎麼練的?

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By Genevieve
at 2010-10-18T00:00
想請問一下比較專業的人,或有練過的!!小弟我想請問男模特兒們的身材都怎麼練的我知道是健身重訓,但有特別的�� ...

跑步完&仰臥起坐

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By Noah
at 2010-10-09T00:00
最近都會去健身房運動每次去就先踩40分鐘的滑步機用操場模式踩最輕級的踩完後就會去用一些重訓的器材因為還� ...

拔智齒之後可以重訓嗎?

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By Olive
at 2010-10-05T00:00
如題拔智齒之後一個禮拜之內可以重量訓練嗎?如果不行那要等到什麼時候才可以