變成男模基本身材 - 健身

By Heather
at 2013-03-12T00:00

Table of Contents

我是男生現在175公分55公斤我太瘦為了因應面試希望在5月底前達到60初小猛男的身材不知道怎麼作我現在每天都惠分別作伏地挺身20下3組或雅伶14p20下3俎(左右手)+啞鈴上舉20下3組,一周跑步3~4次飲食部份3餐正常ㄔ偶爾點心宵夜都是喝豆漿或牛奶或點心,可是依樣很瘦我在運動健身方面以及飲食分面請問有��

Tags: 健身運動跑步啞鈴伏地挺身

All Comments

By Anthony
at 2013-03-13T17:38

我想你可以參考看看三百壯士演員們的每日作業...每天早晚跑五千公尺，6小時的伏地挺身、單槓、游泳、仰臥起坐、重量訓練，除了肌肉的訓練外，還要訓練兩小時的古代搏擊技巧，一個動作不整齊或是做錯就是三十個伏地挺身，每個人的食物當然也在嚴格的控管中，就連放假，教練也會告誡大家注意

By Adele
at 2013-03-16T03:10

哈囉！你好！！我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有1個腎臟。之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！也更努力

By Ida
at 2013-03-16T13:18

不管怎麼刻意的狂吃..還是胖不了，代表你的腸胃出問題囉!通常吃不胖的原因:1.內分泌系統失調甲狀腺分泌過多，而造成代謝處於居高不下的狀態2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)因為小腸絨毛受損斷裂，而造成無論吃什麼食物都無法吸收身體組織全是蛋白質製成的平常可以多補充植物性的蛋白質像是

By Regina
at 2013-03-13T15:47

我身邊有很多因為改善腸胃吸收進而增重長肌肉的朋友讓我來幫助你吧換個早餐試試看docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite如果你是認真的完整複製上面網址進入不用多花錢只需要換個不一樣的早/晚餐營養的力量會給你意想不到的效果服務項目有瘦身、增重、發育長高、

By Eden
at 2013-03-13T06:56

你這樣運動量可能要3年..............太小兒科了

By Adele
at 2013-03-15T17:08

[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食5個月減了26公斤，體脂肪減12%!!到現在我都沒有什麼副作用，一些小毛小病也漸漸消失中且肥胖紋也不見了喔\^0^/比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~超開心^^所以讓我很��

By Anthony
at 2013-03-16T19:28

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是要有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

By Dorothy
at 2013-03-15T23:24

我現在40歲了最胖到65公斤代謝很差我每天都怕老公去外面找別的女人我用過了埋線和抽脂減肥甚至還吃了減肥藥但是身體卻越來越差，瘦了又復胖我也越來越失望這樣痛苦的生活不是我要的我在網路上找尋減肥方法但是我要尋找有效又不復胖或許老天聽到了我心裡的聲音讓我找到了，在部落格中看到一

By Yuri
at 2013-03-14T13:29

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...這家是來自美國的健康營養代餐食品所以��

By Todd Johnson
at 2013-03-12T05:35

你可以找高蛋白質的奶粉飲用唷~很多直銷商都有在賣~你看看你身邊好朋友有沒有在經營的~安麗的還不錯~推薦給你^^

By Michael
at 2013-03-16T09:28

看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法，試過吃減肥藥，對身體真的很不好，最後還是復胖!(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)也試過節食，雖然有瘦下來，但是恢復飲食後變得更胖了，聽很多人都想要埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染，結果我朋友分享我去一個網站"Bunny瘦日記網

變成男模基本身材 - 健身

All Comments

Related Posts

有沒有人想去學跳舞的((限澎湖

金門大學轉系.關於運動與休閒管理學系

最近有一些健身問題~請各位達人幫忙解答！

膠原蛋白能豐胸?

肚子小腹有點負擔~