讓跑步變快 - 跑步

Anthony · 2011-11-05

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請問如何讓跑步變快哩聽老師說做交互蹲跳可變快？？教我讓跑步變快的方法好嗎？？目前我國一100公尺15.9秒...Showmore

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Kristin2011-11-06

你問田徑隊的同學.如何調息換氣..再看他們如何訓練.練哪些動作或運動.跑時要注意哪些...那很快就會進步了.

Andy2011-11-05

你若是男生才照我的方式練習，否則小腿肌肉變壯日後會後悔，練習時先勿求快，練習前也記得先暖身活動腳踝與膝關節。以前我們運動員訓練，上樓梯跑，剛開始下樓梯還是用走的，避免你使用方式不當，傷害膝關節！利用樓梯練習，會比交互蹲跳有效也不會無聊！

Rae2011-11-07

體能是基礎仰臥起坐.伏地挺身.背肌是次加強肌肉訓練基礎上則為必要訓練如何知道體能到達多少為基礎看個人.看訓練項目以百米來說1600米基礎適能至少6分尚可.要有體能訓練百米後段才不會拖.訓練的東西都還是靠體能基礎在撐的....Showmore

Thomas2011-11-07

每天跑個5圈操場多運動多踢足球跟打籃球全場都可以增加跑步速度!