跑步又變慢了，要如何變快 - 跑步

By Liam
at 2008-06-15T00:00

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最近，，跑步的秒數越來越長，有時候看書，說腳上戴鐵圈，久了以後，就會跑得很快是真的嗎？我是沒有試過啦！如果是真的的話，鐵圈要在哪裡買呢？還是說有甚麼特別的訣竅可以讓跑步跑得很快？如果有，請不要吝嗇，完完整整的告訴我吧！我是真的很想跑快，可是一直沒有時間，最近測100公尺�

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By Jack
at 2008-06-17T13:28

跑步的秒數越來越多..這其實已經很明顯了..板主一週之內慢跑維持體能的情況不像往常那樣頻繁或是一週之內都只是在作體能上的運動維持或是再慢跑運動的時候最多只在流汗而已相關的原因還是歸咎於練習者的心態如果說板主天天慢跑但是一週作上一次速度或是快慢中的慢跑運動能力提升通常會小小

By Edward Lewis
at 2008-06-16T22:31

平時多做運動吧

By Liam
at 2008-06-16T09:58

我留個即時通給你因為我不想在這裡說的太詳細即時通asdvcxzz40127...Showmore

By Hardy
at 2008-06-18T12:02

腳勁訓練很多說不清~山裡的階梯海邊的沙灘爆發力訓練等等平時多吃營養飲食要有計劃的戴鐵圈是平常走路會重一點,當拿下來會覺得變輕而已除非你有使用它去做慢跑之類的~山裡階梯最好輕晨空氣不錯運動時先熱身拉拉筋唷...Showmore

By Emily
at 2008-06-18T12:02

改變自己跑步的方式用腳尖跑步會快很多喔因為不用整個腳底都踏到地上才在一次起步比起腳尖店著跑會快速許多不用浪費到在一起次起步的時間...Showmore

By Iris
at 2008-06-18T12:09

不要想太多~~救1直跑ㄅ!!