跑步完喝雞精能比較快恢復體力? - 跑步

其實運動的前中後喝雞精都是有效的因為運動開始的30分鐘後血管中的支鏈胺基酸(BCAA)消耗速度會加快相對色胺酸會增加進入大腦後中樞然後就會讓人容易有疲倦感所以只要補充足夠的BCAA就可以減少這種狀況發生雞精就是富含這種成份而且運動完的30分鐘內也該攝取足夠的碳水化合物及蛋白質幫助受損��