跑步完喝雞精能比較快恢復體力? - 跑步

By Delia
at 2016-02-16T21:00

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請問跑步完喝雞精真的能比較快恢復體力嗎？該買哪家的好？

All Comments

By Kristin
at 2016-02-18T09:27

其實運動的前中後喝雞精都是有效的因為運動開始的30分鐘後血管中的支鏈胺基酸(BCAA)消耗速度會加快相對色胺酸會增加進入大腦後中樞然後就會讓人容易有疲倦感所以只要補充足夠的BCAA就可以減少這種狀況發生雞精就是富含這種成份而且運動完的30分鐘內也該攝取足夠的碳水化合物及蛋白質幫助受損��

By Poppy
at 2016-01-22T06:01

我是一個扁平足本身是有打籃球隊還有平常會去重訓自從暑假特別操每天跑10多公里我開始發現我有跑者膝的問題� ...

By Barb Cronin
at 2016-01-18T00:12

By Rachel
at 2016-01-16T00:28

By Damian
at 2016-01-06T08:45

我今年國二身高163體重50有點肉((尤其是臉皮膚不算太黑但希望能變白一點頭髮大概在肩膀下5公分有沒有什麼適合� ...

By Poppy
at 2016-01-04T19:25

自從開始跑步之後覺的腿越來越壯了大家都說因為我沒有按摩但其實五回家都有按摩可以效果不好腿還是變粗在想 ...