跳繩和跑步哪個瘦身比較明顯減肥作用大? - 跑步

By Oliver
at 2016-01-18T00:12

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By Carol
at 2016-01-19T09:09

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站http://www.connell.com.tw/...

By Lauren
at 2016-01-22T19:17

基本上，跑步事比較好，但您也可以游泳，因為我本身經常游泳。

By Liam
at 2016-01-19T00:12

只要有在運動，就一定可以減肥。堅持下去！

By Carol
at 2016-01-22T18:04

都不錯

By Donna
at 2016-01-19T15:20

版大您好我的減肥計畫是45天完全靠營養跟飲食做調理沒有任何外力的傷害我主要是專攻健康減肥瘦下來的同時可以讓身體達到健康的狀態不復胖只要配合我45天相信會有妳想要的結果如果有問題可以問我LINEID:balagirl0702facebook:https://www.facebook.com/balagirl0702...

By Sierra Rose
at 2016-01-20T00:19

跑步

By Puput
at 2016-01-19T22:32

我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!另外，我覺得你也可以跟我一樣，像我是運動+瘦身食品減肥唷!!!效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~食品部份我是參考網路上部落客推薦的~~http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740這一篇就是我在網路上參考到的其中一篇唷!!!你也可以照著我的方式瘦瘦看~~像我這種95公斤的胖身材都可以在短短的時間內瘦到剩42公斤耶!!!^O^/一定超有效果的~~^^一起加油吧!!!!!產品來源：【S美人窈窕網】客服專線：【O7-69O8586】放心啦~~她們的產品我就是覺得超安全的....所以才安心使用的喔!!!這邊也推薦給有困擾的各位...希望對你們有所幫助~~^^...

By Candice
at 2016-01-18T13:45

想瘦身的話，利用運動+飲食的控制再按照這位水水的瘦身方法，我一天就能瘦一公斤http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128到現在我已經瘦了10公斤囉~我把這超有效超健康的瘦身方法分享給你~

By Caroline
at 2016-01-18T08:40

我是選擇使用食品超燃素再搭配運動瘦身的!!能夠幫助代謝把體內的廢水廢油排出~效果很好呢!!現在也成功瘦了15公斤XD這邊都是使用這樣的瘦身方法成功的案例!http://so.thin333.com/

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