跑步很喘腳很酸請問如何改善? - 運動

By Delia
at 2011-11-07T00:00

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想運動用慢跑跑一下就會很喘,一邊走邊跑3圈過後腳就覺得很酸!到朋友家爬到4樓覺得快斷氣,要如何改善?

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By Heather
at 2011-11-11T13:46

您好啊，我在想妳目前是不是有過重的問題，是的話才會造成你目前的情形發生，如果要有一個健康的減重必先要有正確的觀念，否則只會越減越肥，跟您分享健康基本要素：1.飲食控制（最基本）2.良好的作息（要盡力而為）3.運動（適量）4.充份的水量（一定要）5.均衡的營養（每餐的六大營養）另外如果是賀爾蒙變化會造成基礎代謝力變低；而且往往人們認為吃的東西種類和量跟以前沒有變，但還是越越來越胖。摘自楊名權醫師你可能一輩子都在減重，或者選擇一輩子僅花費一次的時間搞定，我4個月瘦了16公斤，8年了都沒有再復胖，==如果你需要一個專業的教練陪伴著你一起減的話進來健康減重不復胖的小幫手看看==祝順心健康...

By Necoo
at 2011-11-10T18:24

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...

By Connor
at 2011-11-10T23:33

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理論後來決定試試看我現在已經一年多不運動了,反而比以前更健康原本身體一些固定看醫生的小毛病,居然都不見了!基於此點,我建議你也看看《生命基金》這本書然後再來決定「要不要運動?」上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書,外面書局都沒有賣《生命基金》這本書在圖書館也借得到,我就是在圖書館借的!...

By Odelette
at 2011-11-09T15:04

首先~這是從很久以前就開始了嗎?個人在調理體質方面略有一點了解~但是不清楚你主要的狀況透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年多了~身材還是維持得很好喔!而我自己則從65公斤減到了58公斤了喔!腰圍從32吋降到了27吋(我男的)重點~容易疲倦~失眠等問題~現在已經沒有嚕!我相信你也可以的歡迎加我的即時通或MSN或者寄信給我聊過以後會更加了解你的需求在哪對妳的幫助更大喔!加油!祝福你唷[email protected]這是我的無名:歡迎來逛逛喔!http://www.wretch.cc/blog/box14262004...

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