跑步時的狀況 - 跑步

By Jacky
at 2010-03-17T00:00

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我是個國小籃球隊的平常要跑2圈操場(1圈200m)Q1.我跑完第一圈時，喉嚨很正常，第二圈的時候，喉嚨會感覺涼涼的，痛痛的?!Q2.跑步怎麼變快?Q3.跑步的呼吸，我是初學者不用太難?!.

All Comments

By Queena
at 2010-03-17T10:48

1.可能你的呼吸有問題，要調整。2.要練肌力與肌耐力，如果你一天跑2圈操場，平均2天增加一圈直到6或8圈後，就維持。3.初學者的話，建議跑步時2吸2吐，慢慢體力夠的話2吸1吐。

By Adele
at 2010-03-19T06:43

用嘴巴呼吸因為這樣氧氣比較足夠關於跑步變快腳跨大手擺快就可以了...

By Blanche
at 2010-03-17T00:00

請專家..拜託拜託~幫幫我!我是不是有心跳問題...當我不運動時..我的心跳是..60~70是正常的但是...當我跑步運動時.. ...

By Todd Johnson
at 2010-03-16T00:00

跑步或快走可以減肥嗎atat?我是想說因為我是國中生0︿0所以時間上有點短不知道一個星期跑2次可不可以瘦下來?我 ...

By Irma
at 2010-03-15T00:00

我是大一生!!!!!我的計畫是每天一罐每朝健康綠茶早餐:每朝健康綠茶+兩片土司+草莓果醬午餐:合餐(學校餐廳賣的�� ...

By Connor
at 2010-03-14T00:00

我目前國2100公尺大概13秒多狀態不好的話就14秒多200公尺還沒測過請問要如何變快呢?我自己有再做的訓練有:我本�� ...

By Sarah
at 2010-03-13T00:00

如題請問怎樣增加長跑的耐力??我本身是羽球校隊每個禮拜都要跑一次3000m但是我每次跑出來的成績都不太好都沒�� ...