跑步

跑步注意事項急~~~ - 跑步

Regina avatarRegina · 2008-03-12

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在我說明內容以前我不希望有人貼文我已爬文我今年參加學校的田徑而我是跑長跑我想問的是:1在跑步的時候要注意什麼2會不會有後遺症?(跑久會對膝蓋有後遺嗎?....等)3是否需要買護具?(跑柏油路練習時)4怎樣調整呼吸?5如何加速?6手擺動越快是否跑的越快?7跑上坡要怎麼跑?8再跑的時候身體右下方肚子右�
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Eden avatarEden2008-03-16
田徑場地是屬於pu場地~當兵的比賽場地則不一定~田徑場地都是經過認證的國標場地~想了解就去田協網站看~至於1.1萬公尺可以跑到30分左右應該去比全運~在全運會甚至可以擊敗阿平(何盡平).鄭子健...等人~因為他們過去比賽成績都互有增長~至少1萬都在29~35分內最近可能稍微差一點也不過32分上下~對於說��
Ida avatarIda2008-03-16
下面網址應該幫的上你的忙WWWTS777。NET
Joseph avatarJoseph2008-03-15
To雅格大大：先說明一下喔!!不是在批評你喔>"<"我最長也只有11000.時間是30分左右."其實不是在批評什麼只是不太可能，一般國手在跑10000的平均大概是30-31分左右所以你這成績有點遷強啦..."跑步是不會引響你的膝蓋"其實會影響！如果姿勢錯的話膝蓋會產生疲勞性骨折。"因為我正常
John avatarJohn2008-03-16
1.請注意安全服裝球鞋暖身吃飯前後2.會有後遺症膝蓋的磨損會比一班人大一些3.護具~~因人而異讓你穿起來跑的比較舒服就買吧4.一般調整吸吸吐5.加速......就用力衝阿7.擺手~~平衡身體的率動8.埋頭苦跑9.不可能不會喘啦身體要排出co2你就會喘氣啦10.柏油露沒有彈性可以緩衝跑步的衝擊力羅蔔腿~~稅前仰躺
Adele avatarAdele2008-03-13
哈囉:我以前在軍校跟部隊常常去外面比賽.我專攻3000跟5000跟11000.我最長也只有11000.時間是30分左右.但這ㄍ時間跟別人比我還差遠ㄌ.我排名是全部的第30幾名.學校組是第2名.所以強中自有強中手.一山還有一山高.所以囉自己心情調適是很重要的@你以上說的太多問題ㄌ.有些問題是不用去考慮也用不到的.像�