跑步相關知識 - 跑步

Eden · 2008-09-12

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有誰知道可以再一個月練成快跑的方法我很急因為再過一個多月我就會用到如果有誰知道請立即把答案告訴我謝謝...Showmore

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Tracy2008-09-14

跑步最最最要緊的就是體能和運動習慣如果你兩種其中一種都沒有.跑快進步都是天方夜譚聽人家說鉛塊.沙包負重的東西勸妳別用.也許你有辦法稍微提升.但使用過後沒多久可能在妳競賽前就受傷還有聽人家說作青蛙跳.螃蟹走.鴨子走.蝦走.那都不是可行的辦法那只是對妳短暫腿部肌力有幫助.但是妳如果�

Hedwig2008-09-16

青蛙跳從站直到蹲到最底再跳到兩腳伸直訓練你的下肢肌肉的爆發力訓練量以隔天腳會有點酸即可不建議過量閉氣練習將頭埋在水裡提升身體血液吸氧能力但是不要因此溺斃一個月至少可以提升體能25%以上...Showmore

Ida2008-09-12

東邪、西毒、南帝、北丐及中神通一起輸內力給你。